男性ホルモン(アストロゲン)には3種類あります。
①ＤＨＥＡ　　若返りホルモン
　副腎皮質で作られ、免疫力のアップとダイエット効果、長寿効果があります。
②テストステロン　　男らしくする
　精巣で作られ、DHEAからもテストステロンへ変化。
③ジヒドロテストステロン　　脱毛ホルモン
　毛乳頭や皮膚で作られ、テストステロンからも作られます。

　男性ホルモンの中の"DHEA"は、若返り＆長寿ホルモンと呼ばれていて、非常に有効な成分です。しかし20歳をピークにイッキに減少してゆき、高齢者の時点では1/10まで低下という(汗)

　DHEAは、免疫力のアップだけでなく、メタボ解消(ダイエット)にも効果的で、さらに認知症予防もOKという優れもの。
　日本人男性の追跡調査から、DHEAの多い人ほど長生きという結果が判明。

　少ないDHEAを、さらに減少させるのは
「ストレスと栄養不足(アミノ酸と脂質)}

　DHEAを増やす方法は
①適度の有酸素運動
　10分程度のインターバル・ウォーキングなど
②5分程度の軽い筋トレ
③ネバネバ系の食材
　自然薯、長芋、納豆など

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