辛い"腰痛"、肩の痛みや肩コリ、首の痛みや寝違えも、主原因は
　　「水分不足と筋膜のシワ」
　この2点を解消させると痛みはアッという間に消失します。

　もちろん、ガンや疾患、ケガなどでも辛い肩こりや腰痛が発生するので、治らない場合は、早めの通院、検査などの処置が大切ですね。

　人間の子供の体重の80%は水(水分)。
大人でも、体重の60%は水(水分)という水の惑星状態。
　水の過不足は、即・体調の異常や急変の元。
もちろん、水がないと4日程度で死にいたることもあるほど大切な水。
　人間が1日に排出する水(水分)は、2.5L。

　また、水分の欠乏は骨や筋肉に悪影響を与え、慢性的な水の欠乏は筋肉の筋膜にコリを発生させ腰痛など、骨に痛みを発生させる原因とか。
　そのため、しぶとい腰痛などに対して、水を2L(10回ほどに分散して摂取)摂取が奨励されています。
　ちなみに、コーヒー(カフェイン)やお酒(アルコール)は、脱水作用があり、逆効果です。

　マッサージやストレッチをしても、肩凝りや腰痛が解消されない。そんな慢性的な痛みの原因は、全身の筋肉を覆う薄い膜「筋膜」の可能性が大。
　筋肉を覆う薄い「筋膜」が、人間の体全体を覆っています。
　無理な姿勢や運動により筋膜にシワが発生することが、辛い肩こりや腰痛などの慢性の痛みの原因ではと推定されています。

　そして、この痛みの元となる「筋膜のシワ」が全身に361か所あるといわれている「ツボ」ではないかと注目されています。

　筋膜のシワを改善する方法には、はり治療以外に「筋膜リリース(はがし)のストレッチ」が人気です。
　手の平やタオルポール、ストレッチポールを使っての筋膜リリースがポピュラーですね。