アヒルちゃん(ヒナ)、足をキレイに伸ばしてストレッチ?

　私もボッコリお腹解消でいろいろ手はうってはいるのですが、なかなか(汗)
　[ウェスト/身長]　の数値が0.5以上になると、つまり下腹がポッコリだと、10年以上の寿命短縮が言われています(汗)　ウエスト周りが身長の80%に達すると「寿命が17年も縮まる」との恐怖の調査結果も出ています。
　⇒　■過脂肪"ウェスト"で17年の寿命短縮

　そのため、カリスマトレーナー・AYAさん直伝のウエストのくびれ作り「ロッキース」に挑戦していますが、もっと加速したいと、「フリパラ」というストレッチも開始しました。

　考案した高橋義人さんは、有名アスリートや夏木マリさん、土屋アンナさんなど有名芸能人が絶大な信頼を寄せるカリスマトレーナー。

　フリパラは、胴体を素早くひねることで、みぞおちの近くのリンパ管にある体内最大のリンパ液のタンク(リンパ液だけでなく食事で摂った脂肪も溜まり、乳白色の液体でいっぱい)に刺激を与えることで、デトックス効果やダイエット効果を狙う方法です。

　フリパラの動作は
①カカトをつけて、爪先を90度に開く
②両手の親指と人差し指でv字をつくる
③両手並行に伸ばし、肩甲骨を寄せる
④腰をツイストのように素早くひねる⇒　30秒間

　さて、効果は表れるのでしょうか。それとも、さらに別なストレッチを加えるのか(汗)

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