私が"人工甘味料の有害性"にこだわり続けるのは、健康オタクとしてブログを書いていて、唯一の汚点? が炭酸人工甘味料飲料のマッチの愛飲の過去。

　そのときに目にした健康ニュース
　人口甘味料の「カロリー0、糖分0」や「カロリーオフ」清涼飲料や炭酸飲料などで、健康飲料だ～ と謳歌してたアナタに朗報です。
　①人工甘味料で「ウェストが数倍になる」
　②人工甘味料で「認知症、脳卒中が激増」3倍に!
　③炭酸飲料(砂糖)を辞めただけで劇的"若返り"

　これには大ショックを受けました。

　詳しく精査したところ
①人工甘味料で「ウェストが数倍になる」
　 テキサス大学の健康科学センターでの10年間の追跡調査から、★カロリーゼロ飲料を1日に2本以上飲む人は「デブになりウェストは数倍になった」という衝撃の報告が(汗)
　実は、人工甘味料に膵臓が反応して、インスリンを増加させることが、肥満の原因とか。これは糖尿病のリスク要因でもありますね。

②人工甘味料で認知症、脳卒中が激増　3倍に!
　★人口甘味料入りの清涼飲料水を１日１回 以上飲んでた人は、認知症と脳卒中の発生数が 3倍 という結果が。数千人を10年間追跡調査したもので、かなり衝撃的。
　とはいえ、人口甘味料の有害性は、かなりの文献が発表されていて、実証されたとも言えますね。

　③炭酸飲料(砂糖)を辞めただけで劇的"若返り"
　炭酸飲料を毎日数本飲んでいる時は目の下のクマやニキビ、吹き出物などがすごかったそうなのですが、30日間辞めたところ、すべてがなくなり、肌がスベスベ(汗)
　砂糖をとりすぎると、ビタミン&ミネラル不足になり、肌が乾燥したり、しみそばかすができやすくなるといわれています。
　コーラ(500CC)や"いろはす"(500CC)などには摂取上限を越える砂糖が含まれているとか。

　もちろん、炭酸人工甘味料飲料のマッチの愛飲は即刻辞めて1年以上たちますが、
　炭酸人工甘味料(加糖も)飲料、清涼飲料、エナジードリンクやコーヒー(カフェイン)を完全に飲まなくなった(もちろんお酒も)ため、のどごしのキュッという爽快感が恋しくて(汗)

　そこで、無糖の炭酸飲料は健康にいいことが判明(もちろん飲み過ぎは体が酸性化して危険)したので、無糖炭酸飲料のチェックをしています。
　いまは、無糖炭酸100%リンゴ果汁(400cc程度)を数日おき程度に飲んでいますが、のどごし感がいいですね(汗)。

■「楽に生涯・健康ダイエット」