マッサージやストレッチをしても、肩凝りや腰痛が解消されない。そんな慢性的な痛みの原因は、全身の筋肉を覆う薄い膜「筋膜」の可能性が大。

　筋肉を覆う薄い「筋膜」が、人間の体全体を覆っています。

　無理な姿勢や運動により、筋膜にシワが発生すると、辛い肩こりや腰痛などの慢性の痛みの原因ではと推定されています。

　また、水分の欠乏は骨や筋肉に悪影響を与え、慢性的な水の欠乏は筋肉のコリを発生させ腰痛など、骨に痛みを発生させる原因とか。
　そのため、しぶとい腰痛などに対して、水を2L(10回ほどに分散して摂取)摂取が奨励されています。
　ただし、骨の再生には3カ月ほどかかるため、腰痛改善などの効果が出るには数カ月の辛抱が肝心かもですね。

　もちろん、ガンや疾患、ケガなどでも辛い肩こりや腰痛が発生するので見極めが大切ですね。

　そして、この痛みの元となる「筋膜のシワ」が全身に361か所あるといわれている「ツボ」ではないかと注目されています。

　ツボといえば「はり治療」。

　実際、辛い肩こりや腰痛などの慢性の痛み改善に、医者の同意があれば、「はり治療」が保険適用されるほど浸透していますね。

　note記事でも
　「激烈な腰痛がたった半日で治った話 」
が大人気。
　はり治療というと、針灸院。やはり「しきいが高い」点は否めません。

　実は、筋膜にシワを改善する方法には、はり治療以外に「筋膜リリース(はがし)のストレッチ」が人気です。

　実は私が毎朝の始動前に行っている「各種の数分ストレッチ」。
ユーチューブ動画でコリや痛みがとれると大人気の3つのストレッチですが、動作の大半が、この「筋膜リリース(はがし)」と重なっていました(汗)。
　おかげで、痛みなどは0で、チョー快調です。

　追記)　昨日の3時間の高強度ウォーキング(山際でヤギの餌やり)の帰宅後、左足のふくらはぎの下部～アキレス腱に強い痛み発生。
　すぐに、買い物外出ついでに「筋膜リリース」を兼ねて、違う動きのスロージョギングを実施。あっという間に痛みはなくなりました(汗)

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