"若返りの食材"摂取の食生活の工夫をしていないと
老化(シワや肌荒れ)、ガン、病気、アレルギー(花粉症、アトピーなど)、認知症(ボケ)、要介護
　などの到来年数が大幅に早まります。
全く無頓着な人は40代から阿鼻叫喚の嵐(汗)

"若返りの食材"とは
肌(髪も)を再生する"成長ホルモンや若返りホルモン"を増やす食材です。

①IGF-１「インスリン様成長因子」を増やす
　IGF-１が増えると、皮膚の再生(発毛も)が加速されます。
IGF-１を増やす方法は「胃などの知覚神経を刺激」することです。
　知覚神経を刺激する有力な成分は下記の二つ
　　①イソフラボン(豆腐、納豆などの大豆食品)
　　②カプサイシン(唐辛子など)

②人間の体内に存在するNMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）という物質が、究極で万能の「若返り」物質ということが判明。
　そのＮＭＮを多く含む食材は
★枝豆(大豆食品)
★ブロッコリー
★アボカド
　また、ナイアシンからＮＭＮが作られるため、ナイアシンの多い「青魚」の摂取も有効ですね。

③DHEA(若返り＆長寿ホルモン)を増やす
　男性ホルモン(アストロゲン)には「テストステロン、DHEA(若がえりホルモン)、ジヒドロテストステロン(脱毛ホルモン)」の3種類あります。
　DHEAは副腎皮質で作られ、免疫力のアップとダイエット効果、長寿効果があります。
　日本人男性の追跡調査から、DHEAの多い人ほど長生きという結果が判明。　
DHEAを増やす食材はネバネバ系の食材
　自然薯、長芋、納豆など

④長寿＆やせホルモンと言われる"アディポネクチン"を増やす食材は
　大豆食品(納豆や豆腐など)や海藻

　全てに共通する若返り食材は「大豆食品(納豆や豆腐など)」ですね。

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