たかが握力、されど握力。
　高血圧改善に最も効果的なのが「ハンドグリップ」などでの握力のプチ強化。
　タオルを30%の力で1日10分間、握るだけの簡単ハンドグリップで、4週間後には血圧が約30低下というビックリの結果が。
　しかも、血管壁までチョー柔軟になるというダブル効果で長生き間違いナシ?

　本題はココからですが、英国での40代以上の50万人の握力調査の結果から
　　★握力が5kg低くなると、死亡率が20%上昇
　という結果が判明。

　握力の低い人は、三大死因の「ガン、血液ドロドロ、呼吸障害」すべてにおいて死亡率が顕著に高くなっていました。

　筋力が低い⇒　握力が男性で２６キログラム以下、女性で１６キログラム以下
　握力の平均(日本人20～69歳)
　　女性：　24～29キログラム
　　男性：　40～47キログラム
　握力が平均より40%程弱くなれば、家の墓参りの際に、横に増設の余地があるかどうかのチェックが必要かもですね(汗)

　握力を強化する簡単な方法。
「グーパー法」など道具なしでも簡単に握力の強化が行えます。ただし、グーパー法のやりすぎで腱鞘炎などになりやすいので、ハンドグリップが正解かもですね。
　なお、握力自慢のリンゴ潰しには80キログラム必要ですが、指先をめりこませると60キログラムで握りつぶせるとか(汗)

　今は、手動でのヤギ餌採取2時間中は、握力使い放題で必要はないのですが、握力計(トレーニング用)は1,000円台で販売しているので、健康長寿のためにも機会があれば購入したいですね。

⇒　◆高免疫力(整腸)でガン、メタボ、病気・撃退し健康長寿