昨日は人の少ない時間に買い物に行って、カフェで本を読んでスーパー寄って家に帰って自炊して、筋トレしてドラゴン桜を見て、となかなか充実した一日でした　

朝　プロテイン、鶏胸肉200gくらい

昼　カフェでレアチーズケーキ、アイスラテ

夕　鶏胸肉100gくらい

夜　肉じゃが、ささみもやしきゅうりサラダ、玄米、中華スープ(きのこ、卵入)