おはようございます。Anri's Beauty Camp、略して「あんキャン」メンバーのらっこです。

あんキャンでは先日、メンバーが講師となり、「筋トレZOOM」が開催されました。今回は、その模様をお届けします。

とびきり可愛くてアツい!? 筋トレイベントの講師は…？

最近あんキャンでは、毎週のバレトンレッスンや月一回の定例会、Facebookでの交流に加え、Twitterでの交流も増えてきました。

メンバーの皆さんの日常が垣間見えたり、バレトンや定例会の感想を知ることのできる機会になっています。

そんな中、メンバーのアカウント名の中でひときわ個性的なのが、この「筋トレ隊長」という名前。

日頃から筋トレをされている、ということにちなんで名付けられたそうです。実際に、Twitterではその日の筋トレ内容がつぶやかれており、日々励まれていることが伝わってきます。

そんなツイートを見て「具体的にどんな筋トレをしているのだろう」と気になっていたメンバーも多く、今回、筋トレ隊長による「筋トレZOOM」の開催が決まりました！

筋トレ隊長作のかわいらしいバナーと、当日に向けてのお知らせに心を躍らせながら、当日を迎えました。

筋トレ開始！

まずはスクワットからスタート。ただ回数をこなすのではなく、「脚の前側に筋肉がつかないようにするには」といった点も教わりながら、進んでいきました。その後は、内もも、ヒップアップ、背中のトレーニング、と進み、昼間縮こまっていた体が徐々にほぐれ、鍛えられていることを実感。

そして、お次は腹筋。今回はなんと「ノーマル、上部2種類、下部、腹斜筋」と腹筋の部分別に、5種類のトレーニングが用意されていました。このトレーニングのおかげで、「どんな動きが腹筋のどこに効くか」ということを学ぶことができました。

どれもちょっぴりハードで、腹筋トレーニングが終わる頃には、お腹全体が「筋肉痛になりそう」という状態になっていました。

腹筋の後は肋骨締めと壁腕立てでした。私は肋骨を意識したトレーニングや、壁を使った腕立ては初めてだったので、新鮮でした。

最後はストレッチ。体を上や横に伸ばす、首を回す、猫のポーズ、といった動作で、トレーニングで使った体をしっかりと労りました。そして深呼吸をして終了、となりました。

筋トレメニューをこなせた秘訣

筋トレ終了後は、皆で感想を語り合いました。その中で多く挙げられ、印象的だった感想があります。それは「1人ではなかなか回数をこなすのが難しいけれど、今回は皆と一緒だったからできた」というものです。私も、回数をこなすのがキツい、と感じることもありました。

しかし隊長の、まるでジムのインストラクターのような「頑張りましょう♪」といった声かけ、「これは○○に効きます」というコメントに励まされました。

また、「他のメンバーも頑張っている」と思うと、自然と「自分も頑張ろう」という気持ちになり、最後までトレーニングを続けることができました。

そんな充実した講座になるよう、事前準備から当日の進行まで行ってくれた筋トレ隊長、ありがとうございます。

こんな風に事前にメニューや準備物、BGMを考え、あんキャン専用のFacebookグループ内でシェアしてくださいっていました！
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21:00〜21:10 入室・フリートーク・準備
21:10〜 トレーニング(30〜40分ほど♡)
21:45頃〜 ストレッチ
21:50頃〜 トーク・記念撮影・解散
ざっとプログラムはこんな感じでしょうか🌟
トレーニング部分は通したりしていないので
これから流れを考えます😳

もしお持ちであれば、クッションやタオルなど、(背中に入れる用として)ご用意をお願いしたいです！！なければそのままで大丈夫です

このようにあんキャンは、それぞれの「好き」や「得意」を活かした活動もでき、そのことで他のメンバーが笑顔になれる場所でもあります。

今回教わった筋トレを日々の生活に取り入れ、あんキャンと共にさらに充実した毎日を送っていきたいと思います。

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執筆：らっこ
バナー制作：イベントバナー・筋トレ隊長 、記事バナー・らっこ
編集：柴山由香