おはようございます😃
ここ数年腰痛に悩まされています😆

数年前にはブロック注射💉をしたりと色々と試していますが💦忘れた頃にまたギックリ腰の様な痛みが襲ってきます😂

そんな中、今朝テレビ📺を観ていたら腹横筋を鍛えるのが腰痛にはいいと‼️
いわゆるインナーマッスルを鍛えると良いとのこと🙆

寝ながら手はクロスして肩に置いて両膝を立てながらドローイングのように、おへその下を息を吐きながら凹ますとの事‼️
詳しくは「健康カプセル元気の時間」をティバーの見逃し配信などで確認して下さいね💦おばちゃんの記憶力は怪しいので🤨

#腰痛#健康カプセル元気の時間#腹横筋#ギックリ腰