やあ、どうも。
あおはるおじさんだ。

先週より募集をしておりましたサポート企画のまとめ編です！

今回もたくさんの記事が集まりました。
朝活応援フェアに記事をご投稿頂いた皆様、ありがとうございました！

#朝活応援フェア

開始前は0件のハッシュタグだったのですが、たくさんの朝活記事で賑わっています。
よければぜひ朝活仲間と繋がってみて下さい。

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朝活仲間をご紹介！

では、早速ですが、朝活応援フェアにご投稿頂いた皆様をご紹介していきましょう。
（※ハッシュタグと記事の通知で検知しているのですが、もし投稿したのに入っていないということがありましたら、大変お手数ですがコメント等で教えて頂けますと幸いです）

今回からお名前はその時のHN（ハンドルネーム）をフルでご紹介させて頂きます。

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chiritsumo かみやん🎲魅力を出すまでのnoteさん

かみやんさんの朝活は『朝散歩』。
歩くって頭をスッキリさせるのにもとても有効で、私も行き詰ったらとにかく歩き回ってます。
朝の時間に散歩を取り入れると、特に冬の今の時期は空気もさわやかでスッキリするんですよねぇ。

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🍰ゆかり🍰さん

ゆかりさんの朝活は『毎朝ウォーキング』。
しかも30日チャレンジにも挑戦をされており（この記事の時点では達成済）、別記事で30日の記録を挙げられているのですが、雨の日も風の日も葛藤しながらも挑戦し続けている姿に感服です。
習慣化することはとても大事ですよね。

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茉叶☆Makanaさん

茉叶さんのテーマは『朝日を浴びる』。
体内時計を整えるためにも朝日を浴びるというのはとても大事ですね。
私も実感値として朝日を浴びる習慣があると心も身体も楽になりますし、睡眠リズムや睡眠の質も上がっていると思います。
だんだん空が明るくなってくる瞬間がすごく気持ちいいんですよねぇ。

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🍰🍰よ🍰🍰🍰さん

よさんのテーマは『生活リズム』を整えること。
生活のリズムを整えるためには食生活のリズムを整える。そのためにもしっかりと朝食を取るのが大事。
食事が朝昼晩と定期的に置かれているとリズムが作れますよね。
私も長らく朝食なし派でしたが最近は朝食を取るようにしました。

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福島　太郎さん

福島さんは『朝活はじめました』。
今回始められた朝活は「筋トレ」、副次的にダイエット。その後も続いているという経過報告もご連絡頂いております。
記事でも書かれていますが、筋トレは体重は増えるんですよね。脂肪が筋肉になるという中身の構成が変わっているのですが、健康には近づいているはずですので今後も応援しております！

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なぎせにき（IT・プログラミング・クレカ・投資関連の情報発信中）さん

なぎせにきさんの『モーニングルーティーン』。
ラテアートを練習中のなぎせにきさん、朝の朝食の☕にラテアートを加えるというオシャレな朝活。
朝食の手前にも運動を取り入れていて規則正しいリズムが作られてますね！

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Miwa_毎日note240日目（目標は250日）さん

Miwaさんは朝活を通じて『開脚ぺったり』にチャレンジ！
開脚ぺったりというのは足を90度ずつ広げて上半身をその中にうずめるというもの。あおはるも身体固いので全然できません💦
今回はこれから頑張る決意表明とのことで、柔らかい身体を手に入れられるよう応援してます！

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🍑ももももも🍑🍰さん

もももももさんの朝活は『ドラクエタクト』。
ドラクエタクト面白いですよね！
スマホゲームって一定の周期でプレイしてもらえるよう行動に制限と回復の要素があるので、うまく組み合わせると朝の習慣化にもなりますね。
ご自身で不健康と言いつつ、やりたいことを起きる動機付けにするのはとても良いと思いました♪

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西原 拓夢／プロサッカー選手さん

拓夢さんの『モーニングルーティン』。
まずどんな時でも習慣化を崩さない。これは朝活をしたことがある方ならすごく大変な事とわかるはず。
今シーズンはカンボジアのトップリーグに移籍。
新天地でのご活躍を今年も楽しみにしております！

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Bamboochan(バンブーちゃん)@習慣化のプロさん

バンブーさんの『朝活、そして習慣化』！
バンブーさんは朝活の書籍も出されています。また、250日以上毎日投稿を続けられています。note以外にもyoutubeや書籍を出すなど様々なことにチャレンジされています。
継続の秘訣は朝の時間の使い方。朝活をされている方にはとても共感できることが多く、これから始めてみようという方にもオススメです！

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横浜さち💕育児をラクしてキャリアアップ＆執筆する三姉妹ママさん

横浜さんは『子育てをしながらの朝活』！
お子さんがまだ小さい頃は昼夜問わず見守らなければなりませんが、その合間にも瞑想、ヨガ、note執筆、スタエフ、手帳で昨日の振り返り、六方拝（六方向に向けって感謝する）などなど様々なことに取り組まれています。
時間が取れないではなく、隙間を見つけて活動できるというお手本です。

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やしゅ＊秋田のライター×ファーマー👹さん

やしゅさんの朝活は『モーニングルーティーン』。
寒い日が続くとどうしても起きること自体が大変なもの。
お布団でのストレッチ→朝ご飯→そして大好きなラジオや音楽でテンションを上げるという目覚めの儀式。
自分なりのテンションの高め方を見つけるのはとても大事ですよね。

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旅野そよかぜ@旅と東南アジア小説さん

そよかぜさんは『小説の世界観を通じての朝活』。
ある朝の一幕。熱海のサンビーチにある貫一お宮の銅像と尾崎紅葉の金色夜叉のエピソードを絡め、二人の会話を通じて心地よい世界観に浸ることができます。
私はすごく熱海に行きたくなりました。こんな朝活してみたいですー！

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あずきさん

あずきさんのテーマは『朝食』。
もともとは夜型だったそうですが、今回朝活に挑戦してみての気付きを記事にして頂きました。
朝活の初手って起きることの辛さをいかに緩和できるかだと思いまして、朝食はご褒美となるのでとても大事ですよね。

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南・奥河内から情報発信🎵　フォロバ100💛💙💚　相互フォロー歓迎　毎日更新✿☆彡さん

南・奥河内から情報発信さんのテーマは『朝散歩』。
いまのお住まいは徒歩圏内に素敵なお散歩スポットがあるようで、写真も載せられているのですが自然に囲まれた中、すごく爽やかな気持ちになれそうな場所ですね。
朝の日ざしと自然の組み合わせは最強。お散歩は気分をリフレッシュするにも最適です！

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note活性化 フォロバ100％、紹介、応援活動さん

note活性化さんの『朝活考察』。
note活性化さんも朝に弱いそうです。多くの方は朝起きるのがつらいと感じられていると思います。
そんな方にオススメなのが朝しりとり。概念的には朝起きて脳を働かせる儀式を作るというもの。
いわゆる脳活は朝の儀式にも最適ですね！

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好きな事＠フォロバ100％🍰さん

好きな事さんのテーマは『スポーツカーサウンド』！
過去の企画でもスポーツカーの魅力を存分に語ってくださった好きな事さん、今回も安定のスポーツカー推しですｗ
スポーツカーサウンドを目覚まし代わりにするというアイデアはとても斬新。目覚めるために好きな音を聴くというのはとても大事ですね。

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わーさん@【学び×読書】の伝道師さん

わーさんの『毎日の朝活スケジュールをご紹介』！
わーさんも毎日積み上げて努力をされている方で、規則正しくリズムを作って習慣化されています。
特に興味深かったのは朝に日記を書かれていること。普通日記は1日の出来事を記録することが多いですが、今日のこれからの予定を書くという朝日記。これ仕事でもとても有効で、1日のスケジュールを朝の時点で書き出すと心理的にも落ち着きますし行動しやすくなります。

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緑川凛@スピリチュアルカウンセラーさん

凛さんの朝活は『noteを書くこと』。
今日の占いを続けられているのですが、毎日占い記事をアップされています。オーラ診断の記事と合わせていつも楽しみに見ています。
また最近ではココナラでの活動も始められたそうで、色々と新しいことにも挑戦されています。
新しい挑戦も応援してます！

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白さん

白さんの新しい家族『あかねちゃん』。
元々、白さんも毛布にくるまって微睡みながら未練たらしくぐずぐずとしていたいタイプとのことですが、新しい家族が増えたことで朝活を始められたそうです。
毎朝お風呂場で、眠気まなこを擦りながら、犬用トイレを磨くというお姿が想像できてしまい何とも微笑ましい気持ちになりました♪

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はるかぜるりいさん

はるかぜるりいさんの朝活は『布団の中でストレッチ』。
いきなり活動を始めてしまうと身体もびっくりしてしまうもの。まずは時間を掛けてゆっくりとストレッチ。
そして特筆はテレビを見るのをやめたこと。これもすごくわかります。テレビって情報量が多いので、朝の時間は一つ一つの動作に集中できるようリラックスできる環境作りが大事ですね。

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🍰🦋カラスアゲハ🦋🍰さん

カラスアゲハさんの朝活は『朝note』。
朝にnote記事を作成して下書きとして保存をした後、時間をおいてから投稿するというもので、私は一発公開をしてしまうことが多いので、記事を読みながら反省しておりました。
時間を空けて読み直すのって大事ですよねぇ。

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阿部優樹（あべゆう）カメラマンになりたいさん

あべゆう君の朝活は『とにかく目覚めること』！ｗ
勉強は朝にするのがオススメなので、ぜひとも習慣化してほしいものです。
今日が高校受験の面接の日ということで、忙しい中投稿してくれてありがとうございます！
無事に受験がうまくいくことを祈ってます！

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朝活の魅力は続く！

さてさて、いかがでしたでしょうか。

皆様、共通して言えそうなこととして、

・朝起きることは最初はみんな苦手で、でも自分のやりたいこととか目指すべきところがあって、そのために時間を確保するのに朝は最適
・1日のリズムを作るにあたって、朝の目覚めから色々な創意工夫をされている

といったところでしょうか。
私も元々そんなに朝早く起きるのは得意ではないので、怠惰な自分をコントロールするためにも朝に色々と課題とご褒美をおいてみたりしています。

何よりも一人で頑張るのは大変なので、ふと横を見た時に、ああみんな頑張ってるんだなと思えるような仲間ができると心強いですよね。

企画を通じてnoteの輪を広げよう。

私の企画の基本コンセプトなのですが、これを機に、共に朝活を頑張る仲間との繋がりが広がって頂ければ幸いです。

それでは次回企画もどうぞよろしくお願いします！
ご参加頂いた皆様、記事を見て下さった皆様、ありがとうございました！