いい天気。

でも、寒い季節への変わり目。

乾燥や、疲れ、ありませんか。

涼しくなりましたが、しっかり水分補給。

忘れず保湿。

なんたって元気が一番。

そして、しっかり睡眠。

たくさんの力、頂戴しましょう。

明日も晴れ。

気持ちは毎日晴れで居ましょう。

今日の３食は、

・朝ごはんは、りんご、大根おろし、玉子、ハム、ご飯一膳。

・昼ごはんは、サラダチキン、トマト、魚肉ソーセージ。

・晩ごはんは、チャウダー、焼きそば。