数回にわたってお伝えしてきたこのブログ。

乾燥してる人は気付かずにやりがちなNG習慣TOP3の

最後の一つをお伝えします。

①クレンジング洗顔の時間とお湯の温度高い問題

②ドライヤー、エアコンなど空気の乾燥を軽視している

③そもそも摂取水分が少ない

そもそも「水飲んでますか？」問題！！！！！！

人間の身体の半分以上は水分でできています。

新生児で75%、成人で65％、老人で55％

（数字はだいたいです）

新生児、成人、老人。

お肌の水分量も減っていきますよね。

自然老化は仕方がないことではありますが

「成人」でも水が足りてなければ老人並みの

水分不足したカラカラお肌になることだってあります。

そもそも体内の水分が足りていなければ

お肌にまで回ってきません。

摂取水分が足りなければ

体内の水分は代謝にも関わるため乾燥だけでなく

健康で美しい皮膚がつくられません。

習慣にもよりますが1日1.5Lはお水を飲むのをお勧めします。

なるべく、こまめに。

水を！

アルコールは分解するのに体内の水分を使うし

コーヒーやお茶などカフェインは利尿作用があり

水分を排泄するため、飲む人はより水分摂取した方がいいんです。

コーヒー飲んでるから水は飲まなくてOK、ではないですよ〜

アルコール飲む人は、同じ量の水が必要と言われています。

500mlのビール中〜大ジョッキ飲んだら

500mlのペットボトルの水1本必要。笑

お腹タッポタポ〜〜〜〜！

暑い、汗かいた、酒飲もう！

とか本当やめてくださいね！！！

↑あれ？笑

「お酒と一緒にそんなに水飲んだらむくむじゃん」

っていう人、それ水のせいにしないでください。

水は悪くない、酒のせいですから。笑

やめるなら水ではなく、酒を。笑

お腹たぽたぽが嫌なら水減らすんじゃなくて

酒減らしてくださいね。

↑水飲んで、水！！！！

飲んでもいいけど美容と、いうかむしろ健康のために

ほどほどに。飲んでもいいけれど「飲み方」の工夫を。

アルコールの飲みすぎはお肌の乾燥も促します。

お酒を飲まない人も、水の摂取量足りているか

一度見直してみましょう！