こんにちは。AScharms店主です。

突然ですが私はHSP(特別繊細な人)と呼ばれる特性を持っています。

最近良く耳にするようになった言葉ですが、このように繊細な感覚を持つ方は日本人には多く、５人に一人程の割合でHSPが存在するのだと言われています。

そんなHSPな私にとって困るの事のひとつに
反芻思考があります。

人に言われて気になった一言や
嫌な出来事や心配事を
繰り返し思い返して
何度もその気持ちを甦らせてしまいます。

HSPは物事を多角的に深く理解しようとするため、
そのような反芻思考が起こりやすいのだそうです。

嬉しい出来事を思い出したり新しい取組みをする場合にはとても役に立つ事なんですが、

ネガティブな思いはなるべく思い出したくないものです。

私はいつも手首にパワーストーンのブレスレットを付けていますので、
そういったネガティブな反芻思考に気づいたときすぐにストーンを見つめます。

するとその光に見惚れて、知らないうちに反芻が止んでいるのです。

または、痛みや不快な思いがストーンの光に包まれて消えていく事を想像します。

そうするとずいぶんと心が軽く楽になります。

このようなイメージ療法は心理学でも用いられている方法ですが、イメージングが苦手な方でも実際に目の前にストーンがある事で簡単にイメージがしやすくなるので、おすすめな方法です。