8/9#82 外は台風。夏季休暇中だが朝のルーティンは同じ。最近は綾瀬はるかさんの細くても綺麗な筋肉のある二の腕に目がいく。理想型があるのはよいことだ。
両手あげてスクワット10回×3
バランスボールクランプ進化型15秒×3
バランスボール腹筋10回×3