はじめまして。
ハーブティに興味を持っていただいてありがとうございます。
これを読んでくださっているということは、生活の中でハーブの力を借りたいと考えていらっしゃる方が多いのでしょう。

それはどんなお悩みですか？

ハーブはきっとあなたの悩みも解決してくれます！
ぜひ、この記事を参考にハーブティーでお悩み解決してくださいね。

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ハーブティーが変えてくれた私

私もハーブティーに出会う前は
・仕事が忙しくて繁忙期が終わると燃え尽き症候群
・慢性化した肩こりで一生肩が重たい
・夜の寝付きがとにかく悪くて、気づいたら朝の4時
・辛いものが好きでむくみがひどい
・冬は乾燥、夏はニキビと肌荒れのオンパレード
こんな感じで、悩みの絶えないアラサーOLでした。

そんな時、偶然出会ったブレンドハーブのお店。
まずは睡眠を改善したくて相談をしてみたんです。

そうすると、生活習慣や悩みも聞き取ってくれて
味の好みに合わせて必要なハーブを
ブレンドしてくれました。

購入して1ヶ月のんでいると
まずむくみが減ってきました。
そして、長く悩んでいた入眠もかなり改善して
お布団に入れば30分ほどで
眠れるようになりました。
もちろん「気付けば朝日が…」なんでことも
なくなりました。
（睡眠に関しては飲んだその日から効果を実感してました。）

それからハーブに面白さを感じ、独学で勉強しながら
ハーブティーショップで店員さんとブレンドについて話を聞いてみたり
どんどん学び、よりハーブティの素晴らしさにハマっていきました。

この記事では、皆さんにも気軽にハーブティーを
楽しんでもらえたらと
ハーブティの魅力と美味しいハーブティの淹れ方を
お伝えしていきます。

ハーブティーの魅力

ハーブティーの魅力は本当にたくさんあるので
一つづつ解説させていただきます。

1.美味しい

まずはこの一言に限ります。
特にブレンドすると、ちょっと苦味の強いハーブや
クセのある香りのハーブティーでも
ジュースのようにスイスイ飲めるのが魅力です。

例えば、私が入眠サポートに
取り入れている『バレリアン』
これはマジで臭いです。笑
真夏の男の子の靴の中みたいな。
単体だったら100％飲みません。

でも、ラベンダーとブレンドすると…
全然気にならなくなるんです！！！
これは私も本当に驚きました！

必要なハーブだけど、味や香りが原因で
飲めないというのを
ブレンドすることで解消することができるのです。

2.リラックス効果

これは私も半信半疑でしたが
以前月末の繁忙期でカリカリしていた時に
ラベンダーをブレンドした
ハーブティーを飲んだところ
全くイライラしないわけではありませんが
少し心の落ち着きを感じました。

リラックス効果のあるハーブは本当に
たくさんあるんですが
物によって効果が様々なんです。

イライラを抑えてくれるハーブや
過敏になった神経を抑えてくれるハーブ
緊張でキリキリしている気持ちを
落ち着けてくれるハーブなどがあります。

会議前で緊張しているならラベンダー
眠れない夜にはカモミール。

こんな感じで、その時の状態に合わせて
必要なハーブを選択できれば
毎日がより快適になること間違いなしです！

3.体に優しい

ハーブティーはカフェインレスですし
薬とは違って肝臓に負担がかかることもないので
本当に体に優しいです。

カフェインの何がいけないのかというと
適量なら問題ないのですが
過剰な摂取は睡眠障害や依存性、心拍数の増加等の
影響が出ることがあります。

なので、ノンカフェインのハーブティは
とてもおすすめです。

また、私の場合カフェインに弱くて
飲むと必ず気分が悪くなってしまうので
集中したい時にノンカフェインのハーブティは
素晴らしいアイテムでした！

妊婦さんやペット、お子さんでも
飲めるのが魅力的な部分でもあります。

※一部のハーブは妊婦さんやペット、お子さんのには
おすすめできないものもあります。

4.甘いのに糖質オフ

ダイエット中の方にもハーブティはおすすめ。

どうしても甘いものって摂取したくなりますよね…
ハーブには甘みを足してくれるものがあるんです！

これは糖質も含まれていないので
ダイエット中に甘い飲み物が飲みたい
そんな時にもすごく助けになります！

ダイエットに効くハーブもあるので
それらと組み合わせたら最強タッグですね！

美味しいハーブティの淹れ方

せっかくのハーブティー。
美味しく飲みたいですよね！
ぜひこの方法を参考に美味しいハーブティーを淹れて
美味しさと健康と美を手に入れてください。

1.ティーカップ1杯（200ml）に大さじ1のハーブ

この時茶葉を少し混ぜておくと
より美味しいハーブティーが淹れられます。

2.お湯を入れて3~5分蒸らす

沸騰してすぐではなくて、一呼吸置いたお湯を入れてください。
温度で言うと95~98℃程度が理想です。

お花や葉のハーブは3分程度
種のハーブは5分程度

長く置いておくと苦味が出てきてしまうので
充分な時間が経ったらすぐにお湯から出してくださいね。

おすすめの茶器

ハーブティーを淹れるときは
なるべく目の細かいフィルターを使うのがおすすめです。

目が荒いと、カモミールの花びらなどの
小さいハーブのかけらが
フィルターから抜けてしまいます。

私はenherbのポットを愛用しています。

手軽にブレンドハーブティーを試す方法

私が初めてのブレンドハーブティーを入手したのも
上記で紹介した『enherb』さんです。
オリジナルブレンドは店舗でしか作成できませんが
季節ごとのブレンドなどもあるのでぜひ試してみてください。

始めて利用される方は
送料無料や100ポイントプレゼントも
あるようなので、ハーブティーデビューに
ぜひ活用してください✨

enherbユーザーがオススメするブレンド

1.リラックスしたいなら『蜂蜜カミツレ茶』

2.ダイエット中なら『グレフル美潤茶』

3.美肌を目指すならコレ

これは甘味が少なくて私はこのままだと
美味しく飲めないので
ステビアリーフを追加してます！

最後に

これをきっかけに、ぜひハーブティーに
チャレンジしてみてくださいね！

ハーブティーについてご不安や
気になることがあれば、下記インスタのDMより
気軽にお問い合わせください。