足湯でモヤっと朝をスッキリに！
すごいぞ、足湯！
朝、体がだるく、起きれない日ありませんか？
何もない日なら、
そのままゆっくり休むのもいいですが、
仕事などで起きなければいけないときは、
どうしますか？
そんなとき、私は、足湯をオススメします！
バケツにお湯をいれて、足をつける。
これだけでいいのです。
冷めてきたら、熱いお湯をたします。
熱いけど気持ちいい、
くらいの温度がちょうどいいです。
ひざかけを使うこともオススメします。
お湯の入ったバケツごとおおえば、
お湯も冷めにくいし、下半身があたたかいです。
最後に熱いお湯をたすと、
より効果があるそうです。
何とか我慢できるくらいの温度で、
7~8分ほど、足をつけておきます。
これらを、体全体がぽかぽかあたたかく感じるまで、
30分程度つづけるのが、理想です。
朝ごはんと足湯、どっちにしますか？
と、ここまで、スッキリしない朝の足湯のススメを紹介しました。
が、忙しい朝に、そんな余裕がない！
という方いらっしゃると思います。
10分でも結構です、やってみてください。
目覚めが悪い朝というのは、
だいたい胃腸のはたらきが弱っていて、
空腹感を感じないことが多いです。
そんな時は、朝ごはんをたべるかわりに、
足湯をすればいいと思います。
「お腹すいた」という感覚がでてきたら、
ゆっくり食べればいいのです。
スッキリしない朝は、
朝ごはんより足湯を優先してください。
その方がイキイキと1日をスタートできます。
もちろん夜にゆっくりするのもオススメです。
職場で足湯？
オフィスでも、足湯はできます。
ダンボールの中に、
タオルでくるんだ湯たんぽをいれ、
足をいれます。
これもひざかけでダンボールごとおおえば、
湯たんぽの保温にもなるし、
下半身もあたたかいです。
最近はコンセントにさして電気であたためる湯たんぽや、
電子レンジであたためる湯たんぽもあります。
こちらを活用していただくといいかもしれません。
・スリーアップ 蓄熱式湯たんぽ ヌクヌク ノルディック柄 ホワイト/レッド EWT-1740RD
・白元 レンジでゆたぽん
梅雨でぐずぐずしたお天気がつづきますので、
頭寒足熱で、元気にのりきりましょう！
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