皆さん，普段はよく眠ることができていますか？

次のようなことが，過去1ヵ月で週に何回くらいあったでしょうか。

◎布団に入って30分以上眠ることができなかった
◎真夜中や早朝に目が覚めた
◎夜中にトイレのために目覚めた
◎夜中に息苦しくなった
◎咳が出たり，大きないびきをかいたのが聞こえた
◎ひどく寒かったり暑かったりした
◎悪い夢を見た
◎どこか痛いところがあった

全くなければ良いのですが，週に2回も3回も起きるようであれば，要注意です。

なお，ここで挙げた質問項目は，ピッツバーグ睡眠質問票と呼ばれる質問項目のうちの一部を書き直したものです（そのままではありません）。

ダークな性格は夜型

以前，ダークなパーソナリティの持ち主は夜型になりやすいという研究を紹介したことがあります。

ダーク・トライアドというのは，マキャベリアニズム，サイコパシー，ナルシシズムという3つのパーソナリティのセットで，いずれも他の人々や社会に悪影響を及ぼす可能性のあるパーソナリティ特性として，世界中でよく研究されています。

◎マキャベリアニズム：人を操ろうとする，自分の目的のためには手段を選ばない，自分自身の利益に関心があり，人の利益をあまり考えない。
◎サイコパシー：共感性に欠ける，衝動の抑制があまりきかない，良心の呵責を感じない，恐怖心を感じない。
◎ナルシシズム（自己愛）：自分が好き，自己中心的，自分が特別な扱いを受ける権利があると感じる，自分への賞賛を求める。

ダークな人が眠れなくなるとき

ダークなパーソナリティの持ち主は，いつも夜型なのでしょうか。夜型であるだけでなく，他の部分の睡眠の様子はどうなのでしょうか。このような問題に取り組んだ研究があります。この論文（The Dark Triad and sleep quality: Mediating role of anger rumination）です。