猫背である。
若い時からずっと猫背。
どうにかしようと思いながら、ずっと猫背。

もちろん直そうと努力はした。
歩くときに、できるだけ背中をまっすぐにしたり。ストレッチをしたり。

筋力が足りないとか、もともと姿勢が悪かったとか。
原因として考えられるものはたくさんある。

結構頑張った時期もある。

だけど、すぐに猫背に戻ってしまって今に至る。
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最近目で本を読むのが辛くなってきた。
そこで耳で聞くことに。
オーディオブックに登録して、興味のありそうなものを聞いている。
聞き放題プランである。

3日ほど前に、こんな本に出会った。

ポイントは体の重心をどこに置くか。
足の裏のどこで立っているか？

これは新しい。自分がどこで立っているかなんて考えもしなかった。

足の裏のまんなかより前の方で立っていることに気がついた。

そうすると、前かがみになっているから、バランスを取るために、猫背になってしまう。

なるほど、重心か。
そこで、重心を少し後ろのほうに。
足の太い骨の真下になるように心がける。

背中がすっと伸びた。
このまま大股で、丹田のあたりを、体の中心と意識して歩く。

むむむ。

これは、行けるかもしれない。
長年の問題だった猫背とお別れできるか。
歩いた後に、足の前側とか後側とか痛い。使わなかった筋肉を使ったせいか。

本は今日聞き終わった。
もう一度繰り返し聞いてみよう。

耳から聞いて、猫背が治るか？
新年の挑戦第一弾である。

(どうなったか来週の水曜日また報告します。
水曜日は、健康関係のトピックを書きます）