ウェルビーイングのために大切なことは
　「自分に優しくする」をわすれないこと！
たとえば……

時には誰かにほめてもらったり、なぐさめてもらったりすること。

疲れたときはゆっくりゴロゴロすること

時には健康のために運動してみたりすること（たとえ3日坊主でも）

時にはのんびり波の音を聞いてみたりすること

時にはとびきりおしゃれしてみたりすること

時にはすきなものを思いっきり食べること
　（でも体にいいものもちゃんと食べること）

「自分はちっぽけな石ころみたいだ」と思っちゃう日があっても
石ころだってみがけば光るんだって忘れないこと

「今の自分」と「明日の自分」のために、
　自分にもうちょっとやさしくすること。
　それがウェルビーイングにきっとつながります。