年末の忙しさから、ずいぶんサボってしまった😓
リベルサスを飲まずに、どこまでいけるかと思ったが、意外といけている。

16時間断食を軸に、増えたら米を抜いて調整。これでなんとかやっています😊
あと、体重計には毎日乗ること🤞

8月から増えているように見えるが、今の45キロ台キープで良いではないかと思っている。
これからも、この調子でがんばりるぞー😁