書籍『人生の9割はメンタルで決まる〜鋼のメンタルは幸せな人生を歩む』（宮比彩羽・著）を2019年8月2日より、Amazon Kindle Unlimited 電子書籍にて配信中です。

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本書では、自分の軸となる自分の意思や決断力、行動力と、心身の健康状態がメンタルに強く影響していることにフォーカスをし、健康的な心を育てると同時に、自己実現を効率的に達成させるためのスキルを解説しています。

よくある自己啓発本と大きくことなる点

ポジティブ思考になれば、なんでも上手くいくとなど、単なるポジティブ思考といったマインドに視点をおいているのではなく、人間の生態系に注目し、人にとって心が折れる原因や身体的にパワーレスになる原因に注目し、問題の根本的な原因に対して、いち早く自分で気づけるように、セルフカウンセリングとケアにポイントをおいています。

著者は、今までに数多くの自己啓発本を読んできたが、著しい成果や達成を実感すること出来なかったことから、自分がモデルとなり、最弱豆腐メンタルの自分が頑張らずに、できることはないか？と考えた末、自分を分析した結果、◯◯だから、悲しくなるのか、自信喪失するのか、向き合う力が出ないのか、と何事にも理由があることに気がつきました。

必ず、そうなった原因、理由が存在します。自分で理由を知っている人もいれば、まだ知らない人もいます。理由と解決策に導くことができれば、自分の足で一歩一歩前進しながらも、自己解決できるスキルが自然と身に着きます。

サポーターとしての役割

困っている人に対して、全てをリードしてまうことは全くその人のためにはなりません。自力で達成することの重要性を大切にしています。本書では、自分で考えて、決めて、行動するということが結果的に、自分の生き方、あり方について再認識することができる一冊です。

自分の心や身体に元気がないと思ったら、

無気力の理由
死にたい理由
頑張れない理由
ネガティブな理由
心が折れた理由
体調不良になった理由

まずは、理由を探りましょう。ですか、例えば、うつ病と診断されたからといって、【自分は、うつ病なんだ。】と、さらに診断結果に気持ちが引っ張られないようにして下さい。

【うつ病】という診断結果は、あくまでもただの病名なので、病名にフォーカスするのではなく、【どうして、そうなったのか？】に、シフトしなければ、解決には向かいません。大抵の心療内科では、投薬治療を勧められますが、心や身体の病気は、薬が治すのではなく、基本的には心には心、身体には、身体といった原因と向き合って治す方法が結果的に、健康的な状態を維持したり、回復力が高められるのだと思います。

薬には、副作用があることを十分に理解して下さい。その悪い部分が回復しても、なにかを犠牲にしていることがあるかもしれません。

自分は、どうして元気がなくなってしまったのか？、そして、どうやったらもう一度元気になれるのか？ を学ぶための書籍。三日坊主だった人でも、自分のペースで取り組めて、そもそも【頑張らない】をベースに作ったトレーニング本ですので、初めて継続できたと言っていただけるような本になれたら幸いです。

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【本書の主な内容】

・本番に強いメンタルを作る
・決断力・判断力・精神力を身につける方法
・豊かな人生を作るEQ（心の知能指数）の高め方
・心が折れる原因
・最強のメンタルと仕事の効率化
・他人への依存を断ち切る
・潜在能力を最大に引き出すメンタルトレーニング
・健康な心と身体を作る

【人生の９割は、メンタルで決まる
～鋼のメンタルは、幸せな人生を歩む～】
https://www.amazon.co.jp/dp/B07W1893CD  

強いメンタルを作る方法

2-1　強いメンタルを作るこころの土台作り
2-2　メンタルを壊す加工食品の影響とは
2-3　食事とうつ病の関係
2-4　メンタルと背骨の関係
2-5　メンタルをコントロールする気の性質と特徴
2-6　氣が滞っている状態とは、どのような状態か？
2-7　心が折れるメカニズム

自己を確立する依存しない生き方

3-1　自分（軸）を持っていないと無意識に相手の思いように操られてしまう。
3-2　マインドコントロール、依存、洗脳、尊敬、崇拝の区別。
3-3　宗教・占いにハマる人の心理
3-4　洗脳にかからないようにするために、注意する点
3-5　強い精神力は、決断力・行動力を持つ
3-6　決断力を身につける方法
3-7　心の耐久度は、情報量が左右する。無知は、メンタルを壊す

最強のメンタルは、人生を変える

4-1　ポテンシャルを感じる人
4-2　トップアスリートが実践するメンタルトレーニング
4-3　最強のメンタルと仕事の効率化
4-4　トラウマ・ネガティブ感情のレイヤー
4-5　失恋を乗り越えて、史上最高のパートナーと結婚する。
4-6　強いメンタルは、ＥＱ（心の知能指数）が高い
4-7　パーソナリティー障害の種類と特徴
4-8　メンタルと脳内伝達物質の関係
4-9　創作家のメンタリティーとは？

第５章　夢を叶える脳を作る
5-1　夢や目標を紙に書くと叶う理由。手書きの方がタイピングよりも効果が凄い！
おわりに

会社や人間関係に悩んでいる方にお勧めな一冊

パワハラ経営者や上司に悩まされている人を救う”サイコパス”から自分を守る方法を紹介しています。

・サイコパスに支配されない心理学応用編
・サイコパスの接し方・対処法
・サイコパスのもたらす影響や対策とは？
・サイコパスに支配されない
・サイコパスは、組織を崩壊させる
・サイコパスの性質を知って、対策をする
・サイコパスに、支配されない強いメンタルを身につける
・サイコパスの脳の構造・人格の特徴
・サイコパスをやめる方法

など、サイコパスがもたらす社会への損失
精神的な攻撃・暴力・不正行為の対策が満載！

サイコパスな経営者・上司から身を守る方法が身につくおすすめの１冊です！

「あなたの周りのサイコパス人間～タイニーブレイン創造的思考と閉鎖的思考の違い~」https://www.amazon.co.jp/dp/B07W4LLBH1  

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