連日暑い日が続いておりますが、みなさま体調はいかがでしょうか？

外に出ると、動かなくてもジワ～～ッと汗が吹き出してきます。

汗をかくと、体内の水分だけではなく、ミネラルも失われてしまいます。

私たちの身体で様々な働きをしてくれているミネラルは、体内では合成できないので、水分と一緒に意識して補給していきたいものです!(^^)!

【ミネラル豊富な天日塩】

さてさて！そこで、今年はミネラル補給のために、手作りポカリスエットをよく飲んでいます♪

重要なカギを握る『お塩』は、コチラを使っています⇓⇓

太陽と風の力だけで結晶化された非加熱処理の天日塩ですので、ミネラルをた～っぷり含んでいます。

精製塩は、海水を人工的に電気分解させ、塩化ナトリウムだけを抽出したものなので、微量なミネラルが含まれません。

ですので！手作りポカリに入れるお塩は、天日塩がオススメです(^O^)／

【ミネラルたっぷり♪簡単手作りポカリスエットレシピ】

お塩を買った時に教えて頂いたレシピはこちらです♪

◎美味しい水・・・・１Ｌ

◎アガベシロップ・・・５０㏄

◎レモン汁・・・大さじ２

◎天日塩・・・小さじ2/3

これらを混ぜるだけで完成です！！

私は、普段はコップ１杯分で作ることが多く、その時々でそれぞれの分量も変えているのですが、大体以下のような感じです。

◎水・・・１２０㏄

◎はちみつ・・・ティースプーン１杯

◎レモン汁・・・大さじ2/3

◎天日塩・・・２つまみ

このレシピは、レモンの風味が強く、甘さはやや控えめです。
アガベシロップが無かったので、はちみつで代用しています。
その他の甘味料でも、もちろんOKです♪

生のミントを入れたり、お水の代わりに炭酸水にするのも良いですよね☆彡

【レモンは夏のお守り】

レモンは、疲労物質（乳酸）を分解してくれるクエン酸が豊富ですので、暑い暑い夏の疲れを癒してくれたり、
しぼり汁を生ガキにかければ雑菌の99.9％を殺すというほど殺菌効果も高いのです！

まさに、心強い夏のお助け隊！！

参考文献：植物療法士　森田敦子著　『自然ぐすり』　
　　　　　発行　株式会社ワニブックス

皆さまのお好みの味に調整して、オリジナルポカリを作ってみてください♪

良かったアレンジがあれば是非教えてください～♪♪