こんにちは。中村綾子です。今回のテーマは、《美》です。昨日の投稿で、暑くてダラダラモード全開という話を赤裸々に書きました（笑）。

でも、暑いからといって、ダラダラ食べ続けて太る・・・ということが一切ありません。今回は暑くてダラダラしていても、太らない私の生活についてお届けします。

夏太りとは、無縁です。

たぶん、過去に夏太りをしたことはありません。

同様に、お正月太りもありません。

病んでいる時は、太っている時は太っていましたし、痩せている（痩せすぎ）の時は、季節を問わず痩せていました。

ホントに食べたいものが分かれば、太らない。

ホントに食べたいものを食べる。

そういうと、必ず「そんなことしたら、太っちゃう！」という声をいただきます。

でも、実際は逆！真逆です！

身体が知っている、その時ほしい食べ物・ほしい量。

それを感じられるかどうかなのです。

つい先ほどの話ですが・・・暑くてダラダラモード全開を書く前、なんかが食べたいなぁ～と冷蔵庫の前をウロウロしていました（笑）。

お菓子が食べたい感じもするし、でもそんなにお腹が空いていない感じもする。

お腹をいっぱいにしたいわけではないけど、飲み物だけではイヤ。

そう思いながら、冷蔵庫を開けると、バナナがありました！

冷えたバナナ。とっても口当たりがよくて、美味しかったです。

これが、私の心身に染みわたる「食べたいものを食べる」という生活であり、「太らない理由」なのです。

自分の体質を知っているからこそ、気を付けている３つのこと

（１）冷え対策は、首と足

これは、いつでもどこでも気を付けていることです。自宅にいる時も、仕事場にいる時も、外出時も、です。

首：頭の上から冷房がかかってくると、一気に冷える場所。だから、肩や首が大きくでない服を着ることが必須。そして、スカーフなどは常に持ち歩いてます。

足：特に、足首。仕事の時で、スカートを履いている時は、やっぱり足が冷えて浮腫みやすいです。ほんの５分であっても、薄手のレッグウォーマーを履いたり、手で覆って温めたり、こすったり。かなり気を付けています。

（２）かき氷を食べない

元々、かき氷は好きではないんです。身も蓋もない話ですが、「氷って、水でしょ！？」と思っちゃうタイプです（笑）。

でもアイスクリームは好きです（笑）。

よく巨大なかき氷を、何軒もはしごして食べる・・・といった女子たちの話題を耳にしますが、私は別世界だと感じています。

たぶん、日本に帰国してから１度もかき氷を食べていないはずなので、最低でも１４年食べていないと思います。カナダ留学時代は、「夏祭り」的なものがないので、もしかしたら・・・最後にかき氷を食べたのは、高校２年夏かもしてないです。当時１６歳。２１年前。。。

（３）毎日、お風呂に入る

これは、努力目標の部分もありますが、極力、毎日お風呂に入るようにしています！

暑い中、外から帰宅して、お風呂なんてムリ・・・と思う日は、やっぱりあるので、そういう日は「例外として」シャワーのみにしています。

お風呂は身体を温めるだけではなく、リラックス効果のために大切にしています。ちなみに、お風呂⇒夕飯準備⇒夕飯、という流れですが、お風呂に入った日のほうが、熟睡できる気がします＾＾

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『キラキラしない！起業女子マガジン』

更新が下り次第、開始します！お楽しみに＾＾