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糖質制限なしの「太らない生活」:スタバとPAULをはしご

中村綾子です。

どーして、太らないの?

よく聞きれることです。

たぶん、前職のパン教室時代から、このご質問がとても増えていきました。

パン教室=パンを頻繁に焼く=パンを頻繁に食べる

という構図が出来上がっているんですよねー。

さらに、今も1番大好きな食べ物は、パンですから、やっぱり色んな人から「なんで太らないの?」と聞かれるのです。

実際のパン好き食生活は、結構パンに満ちています(笑)。でも、「太らない理由」の1番は、食べ物じゃないと思っています。

実際、食生活で何を気を付けているのか?

パン好きですが・・・パンばかりにならないように気を付けています。

「パンだけ」というのは栄養バランスにも言えることですが、それ以上に「米不足」にならないように気を付けています。

例えば・・

朝:パン

昼:サンドウィッチ

夜:パスタ

という1日を送ってしまうと、丸1日、コメがないですよね。この状態を、自分では「米不足」と呼んでいます(笑)。

最低、1日1回は「ご飯」を食べること。これが、一応のマイルールです。

なので、この東京出張日の食生活を炭水化物だけ抜き出して記載すると、

朝:コンビニおにぎり

昼:コンビニおにぎり

おやつ:スタバのスコーン(冒頭の写真)

夜:PAULのサンドウィッチ

でした。

だから、マイルール的にはOKになります^^

ざっくり、ゆっくり、「一応」だけを守る。それだけで、十分なのではないでしょうか?

痩せるよりも、「今の状態」を維持することが最優先

私の場合、「痩せる」ことは一切考えていません。もちろん、運動していないので、多少、ひきしめるための運動は必要かと日々反省しておりますが(笑)、そこは一向に変化なしです。

巷では・・・「痩せる方法」「●日で▲kg痩せる!」「夏までにダイエット」という言葉ばかりです。

でも・・・

大抵の女子たちは、「特にやせることが必要のない身体」のはずです。

だからこそ・・・

ホントに大事なのは、「今の状態」を維持すること。

「今の状態」で快適に過ごせること。

今の状態で似合う服

今の状態で「たのしい」と思う生活

今の状態で似合うメイク

今の状態で「やりたい!」と思うこと。

私がいつも意識しているのは「今の状態」をずっと大切にし続けることです。でも、周りを見たり、メディアを観たりすると、いろんな「痩せる情報」ばかりになっているのが、ちょっと気がかりです。

太らない生活の「意識」とは。


コレが、食べることよりも、何よりも大事なこと!

それは、意識。

イチ起業女子として、どんなふうに見せたいか。

克服者カウンセラーとして、どんな印象をもってもらいたいか。

今、悩んでいるクライアント様に、どんなメッセージを伝えていきたいのか。

今、起業したいなぁ、どうしようかなぁと思っている女性たちに、どんな未来を想像してほしいか。

こうしたことを、常に意識しています!!!

カウンセリングブログにも書いていますが・・・私がまだまだ病んでいた時、あるスケート選手をみて、体型に絶望してしまったのです。。。

「治って、あんなに太るくらいなら、治らなくていい」

がっしりとした、たくましい下半身。それはそれは、病んでいた私に、とてもインパクトがありました。

だからこそ・・・自分が「治った人」として、カウンセリングをご提供する立場なら、病んだいた自分が「ちょっといいな」と憧れる身体でいたいと思うのです。

病んでいた自分が「ちょっとイイ」と思える体型とは・・・

・モデル体型ではないけど、まぁまぁスリム

・すべての身体のパーツが完璧ではないけれど、全体的にまぁまぁOK

・その体型に、その人が「合っている」と感じられること・・・etc.

こんなイメージだと思います。

だからこそ、「治った人」として生きていく上で、巨体になるのはNGだと思っています。同時に、不健康な痩せもNGだと思っています。さらに、体型はOKでも、肌がボロボロなのもNG。

だから、全体の印象として「ちょっといい」をいつも意識しているのです。

いつも意識しているからこそ、体型・体調の変化に敏感です。

いつも意識しているからこそ、鏡をみるたびに、「見た目」をチェックしています。

いつも意識しているからこそ、健康に投資しています。

「ちょっといい見た目」を作るのは、日々の「ちょっと」の意識。でも、その積み重ねが、全体の印象を作ると思っています!

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