こんにちは。中村綾子です。

今日は朝から活動していました！出かける前に、何かと時間がかかる人なので（笑）、出発時刻から逆算して、起床時間を決めておきます。

今朝は、５時３０分起床！普段は、７時なので、かなり早起きです。

そのために、昨日は２１時３０分就寝。そんなに早くに寝るなんて、ぜったい無理だろうと思っていましたが、意外にもグッスリ（笑）。そして、今朝５時半にはスッキリ＾＾

こういう生活って、すごく快適なんじゃないか・・と思い始めました＾＾これまでのスケジュールを少しずつ微調整して、8時間半の睡眠をとることに挑戦していきます！

実は、最近はあえて起床時間を遅くしていました。これまでの経緯を書いていきます。

朝起きてもウダウダしていた時期

かつては、朝６時起床でした。

朝しか、自分の時間が取れない！事務仕事が出来ない！と思っていたからです。

でも、朝６時に起床しても、無理やり起きている感じで、気分はイマイチ。もちろん集中は出来ず。特に午前中、カウンセリングに空き時間がある時こそ、時間だけがムダに流れていくようでした。。。時間があるはずなのに、何も片づいていない。。。

そんな生活が続いていました。

片づいていない＆夜も眠くて作業が進まないままダラダラ・・・だったので、結局寝るのは２４時。睡眠時間は、最高で６時間。ちょっとズレでは、６時間を下回ってしまう。

時折、カゼ気味の時など、早く寝て７時間睡眠が確保できると、なんだかとても調子がいい。そこに少しずつ気づいていきました。

起床時間をわざわざ１時間遅くして、快適がうまれた時期

朝７時起床、夜は２４時までに就寝。上記の生活からわざわざ１時間起床を遅くしたのには、キッカケがありました。

それは、テキパキ動く友人の姿です！

私よりずっと忙しいはず。忙しいけれど、楽しそう。忙しいけれど、元気いっぱい。いいなぁ～、そういう生活！

そう思って、イロイロ聞いてみると、忙しからこそ、時間に区切りがあるのです。楽しいんでも、スパッと時間で切り上げる。家族の用事など、時間に間に合わないといけない現実もあるので、テキパキ動く。

必要に迫られたテキパキ作業と時間の無さでしたが、その姿がとてもうらやましかったです！

そこで、自ら「時間のない状態」を作りだすべく、「起床を１時間遅らせる」ことを開始したのです。

たしか、２０１８年１０月から、今の生活です。

これはこれで、快適なちがいを感じてきました！

２４時までに就寝は、だいたい守れています。でも、残業もない自営業の私は、ホントはもっと作業を効率的に出来るはず！もっと早く眠れるはず！

新たな挑戦：睡眠時間８時間半へ！

冒頭に書いた通り、今朝の起床・その後の活動がすごく快適に感じています＾＾

なので・・・

目指すは、６時起床。２１時３０分就寝です＾＾

タイムスケジュールのビフォーアフターを、それぞれ書き出しました。

夕飯の時間を１時間近く早めて、そのために、パソコン仕事をかなり集中的に取り組むこと、さらに朝に出来る１時間という時間に、効率的にブログなどを仕上げていくこと・・・

いろいろ課題はありそうですが、また進捗をこのnoteで報告しますね＾＾