あやπ(セルフケア講師)

水戸部彩 /著者 ・美容ライター・バストコンサルタント/著書に「乳ケアシリーズ6冊」/都内を中心にセルフケアで美乳や美ボディ、健康的な心と体を手に入れる方法が身につく講座を開講しています。猫好き。http://bust-change.com/
固定されたノート

監修した本が出版されました!

ども、あやぱいです。 先日、監修させていただいた 【やせる筋トレ最強バイブル】(晋遊舎ムック)が出版されました〜!!わーい! 今回は、 ・じわじわ垂れ乳の張りを戻...

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『エレノア・ルーズベルト』の名言より。

エレノアの活躍は、最も活動的なファーストレディ、人権活動家、コラムニスト、世界人権宣言の起草者など、多岐に亘る。( 1884~1962)<wiki> そんなエレノア・ルーズベ...

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【落ち込まないで】ブラジャーのサイズは関係ない。

これからは、ブラジャーのサイズは「あるけど、ないようなもの」と考えて欲しいと思います。 なぜなら、メーカー、形、生地によって 着用感もサイズも大きく変わってくる...

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『レイチェル・ワイズ』の名言から。

レイチェル・ワイズはイギリスの女優です。 日本だと、映画「ハムナプトラ」で演じたエヴリン・“イヴィー”・カーナハン役で有名なのではないでしょうか。 めちゃくちゃ...

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【ぽっこりお腹撃退】スキマ時間にドローイン

ぽっこりお腹になる原因の一つに、インナーマッスルの衰えがあります。 インナーマッスルとは、普通の筋トレではなかなか鍛えることのできない、深い位置にある筋肉のこと...

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【セルフケア成功術】なりたい姿を明確に、そして・・・

頭に刻み込もう! ダイエットとかバストケアとか、肌ケアとかなんでもそうですが、すぐに大きな効果が出るものではないですよね。 地道に続けた先に効果が現れ、その姿が...

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