こんばんは。小野歩（ayum）です。

少し前までは涼しかったですが、ついに30度を超える日がきましたね。

これから冷房をつけることが多くなると思いますが、ITの会社で働いていた頃は冷房で体が冷え、行き帰りでは暑さにやられで体調を崩してしまいこともありました。

また、システム構築をしていた頃などは、データセンターに一日籠ることもありました。
データセンターは、行ったことのある方はわかると思いますが、常に冷房が効いており、気を抜くと一発で風邪を引いてしまうところです。

そして、気温や室温の寒暖差もそうですが、屋内にずっと籠っているというのも、体には良くないことです。

仕事中は、定期的に休憩を挟み、外に出て空を見上げること、遠くを見ることでリフレッシュすることをオススメします。

次の記事では、青空を見上げることで得られる効果について書いていきたいと思います。