2024関東学生春季リーグ戦2日目が終了。

途中結果はこちら。

本日、明日と2日間の休日を挟む事になる。

こういった休みの期間をどう過ごすか。とても大切な事だ。

・思い切って2日間身体を休める
・課題箇所をひたすら練習する
・変わらず過ごす
・軽く流して試合に備える

各々過ごし方があるだろう。

ポイントは自分のテンションが上がる様に過ごす事。

私が考える過ごし方は『単調なプレーで繰り返す練習』だ。

例えば
スマッシュを300本打って終わり。
ヘアピンを500本打って終わり。
レシーブを200本打って終わり。
各々を100本ずつ打って終わり。
などなど。

理由
1. 身体の自由度の高い練習をしてしまうと怪我に繋がる恐れがある

2. メニューを固定する事でイメージと身体の動きが合う様に調整。試合はほぼ無意識の中で身体を動かす為、同じ動きを繰り返して身体に言い聞かせておいた方が効率が良い

3. 同じ事を繰り返す事によりパターン化される為、身体の負担を減らす事が出来る。疲労の軽減になる。

上記の様な理由から練習をパターン化する事が良いと考えている。

もう少し踏み込んで言うならば、苦手な所よりも得意な所に時間を使って欲しい。

悪いイメージのまま試合に入るのが1番良くない。苦手な所はたった1日、2日で改善される見込みは少ない。

ならば得意な所で身体を動かしておいた方が試合へのモチベーションも上がるだろう。

3日目以降も頑張ってもらいたい❗️