私に必要なのは、睡眠と運動だ。

ストレスを減らすとかの前に。

ごちゃごちゃ考える前に、シンプルにわかりきっていて、でもできていないことを直す方が変われるんじゃないかな。

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夜型ではないのに、毎日のように0時くらいまで起きているのが、まず良くないね。

自由な時間を終わらせたくない気持ちはある。ものすごくある。

でも起きていたってだらだらと時間を無駄にして、睡眠不足を連れてきているだけ。

そう言っている今がすでに、23時を過ぎているわけだけれど。noteを無理に書こうとせず、寝た方がいいのかもしれないな。

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運動不足は危機感を持たなきゃいけないと、わりと前から気づいている。

だって、通勤は車で、仕事中はほとんど座っているから、日常的にすらほぼ動いていない。

先週から、猫背にならないように姿勢を正して歩いたり座ることを意識しているけれど、おなかがぷるぷるする。

背筋を伸ばして過ごすだけで、こんなに力を使わなきゃいけないのかって、驚きを通り越して恐怖だよ。

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ちょっとずつ崩れていったことが1年以上積み重なると、元々どんな風にしていたのか忘れるくらいボロボロになるんだな。

楽な方にいくのは簡単だからね。このくらいなら…って崩してきたことを戻していくのは、同じちょっとずつでも大変なのに。

まずは、0時までに寝ることと、姿勢を正すことを意識して過ごすことを、確実にすることからかな…。

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