☆今週のひと言

ゲストの皆さまいつもありがとうございます

卒業式シーズンですね

我が家は　高校３年生の娘と
大学４年生の息子が　この春卒業を迎えることとなりました

娘は　修学旅行も行くことはできませんでしたが　
空白のような　２年間のなかで　きっといろんなことを感じ　
友達との絆も深まったことだと確信しております

息子は、大学の学生長を務めあげ
右も左も分からない土地で　よく頑張ってきたなと　　

『かわいい子には旅をさせろ！』
っという言葉がありますが

卒業後も　旅をつづける予定だそうで　
遠くからまた　見守っていきたいとおもいます

大学の卒業式には　出席できませんが　
息子にとって　最高の卒業式となることを願っております

そして先日は　
専門学校の生徒さんも袴に着替え　卒業式へと向かわれました

大事な時期を楽しみきれずに過ごしてきた　
未来ある若者たちに　どうか　明るい希望ある日が訪れますように

今週もよろしくお願い申し上げます

☆ご予約空席状況

■ 毎日19:00ごろ最新情報に更新
■  お問い合わせの際は、日にち・時間・メニューを添えていただきますと幸いです
■ ご来店の際に、次回の予約をされますとご希望の日時が抑えられます
■ 変更やキャンセルももちろん大丈夫です
■ キャンセル待ちご希望の方、ご案内いたします

【ナイトスパはじめました】　
1日の終わりに、または明日への活力にヘッドスパはいかがですか♪
毎週水曜日〜土曜日　ラストオーダー19:00迄

⬇︎ スパは3タイプ

お問い合わせお待ちしております！

━━━━━━━━━━━━
▼ 3/9 (水) 〜 3/13 (日)
━━━━━━━━━━━━

3/9 (水) 
午前　満席
午後　満席
夕方　満席
ナイトスパ　○

3/10 (木) 
午前　満席
午後　満席
夕方　1席
ナイトスパ　○

3/11 (金) 
午前　満席
午後　1席
夕方　1席
ナイトスパ　○

3/12 (土) 
午前　満席
午後　満席
夕方　満席
ナイトスパ　○

3/13 (日)  
午前　満席
午後　満席
夕方　満席

━━━━━━━━━━━━
▼ 3/16 (水) 〜 3/20 (日)
━━━━━━━━━━━━

3/16 (水) 
午前　1席
午後　2席
夕方　2席
ナイトスパ　○

3/17 (木) 
午前　1席
午後　2席
夕方　2席
ナイトスパ　○

3/18 (金) 
午前　2席
午後　2席
夕方　2席
ナイトスパ　○

3/19 (土) 
午前　満席
午後　満席
夕方　満席
ナイトスパ　○

3/20 (日)  
午前　1席
午後　2席
夕方　2席

☆編集後記

おはようございます！
今朝もご覧いただきましてありがとうございます♪

『髪があかくなったので色を落ち着かせてください』

お客さまからのご要望ですが、"赤い"ではなく、"明い(あかい)"と言う言葉を今さら知った久保田です驚
#芸歴30年

さて、先週の火曜日は弊校の(1年生向け)校内技術大会でした。
"理美容甲子園"という名の全国理容美容学生技術大会というコンテストが、毎年秋ごろ開催されています。
#ここ2年はコロナのため中止です

そこに標準を合わせて、校内大会を何度か開催しているんです。
まだ1年生ですが、いっちょまえに中々なスタイルをつくります。
#反芻の賜物

日中は、座学と技術をしっかりと学び、授業が終われば暗くなるまで校内で練習に励む。
美容師のたまごとしてはいい塩梅で、今からその環境に慣れていると美容師として将来の道を誤ることが少ないです。

働き方改革という功徳のおかげで、僕たちの世界では格差が生まれます。
仕事以外の時間でいかに質を高めるかに価値があり、近い未来では身の丈が変わってきます。

そんな成果があらわれている動画をどうぞご覧くださいませ♪

審査員及び理事長職の火曜日でした♪
成長を間近で感じられる環境に感謝しています。

ところで最近、心地よく眠れていますか？
#がらっと変えます

僕も7時間睡眠にシフトして半年ほど経ちますが、やっぱり睡眠って大事です
ね。

人生、3分の1の時間を"睡眠"で過ごすと言われていますが、1日24時間ある中で寝るのが勿体ないと思い、睡眠時間を削って自分時間を過ごす過去もありました。
#もったいないお化け

でも
睡眠時間を削って手に入れたその時間を、やらなければならないことに充てがったとしてもパフォーマンスはあがるどころか寧ろさがってしまいます。

たっぷりと睡眠時間をとり、フル充電された身体で動いたほうが効率は良い。
#効果も高いです

そして睡眠には、身体や脳を休めたり細胞を修復させたりと大切な役割があります。

もちろん、肌や髪の美しさをサポートする働きもあり、美容のためにも質の良い睡眠はとても大切です。

■ 良い睡眠が齎すもの

メリット1. 疲労回復

深く眠りについてから脳より成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンとは、『細胞の修復』や『疲労の回復』に役立つホルモン。

メリット2. 肌や髪を『美』に導く

深く眠ることで分泌される『成長ホルモン』は、肌のターンオーバーを促進する役割もあるようです。
もちろん髪の毛をつくるには、上質な睡眠が不可欠です。

※ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのことを言いますが、年齢に30を足すとご自身の日数となります。
僕は50歳なので、30を足すと80になります。
つまり、僕のターンオーバー(肌の生まれ変わり)は80日周期となります。

ケア商品などは80日間使ってみないと、効果はわからないということになります。

メリット3. ストレス緩和

"嫌なことは寝て忘れろ"的なことを良く耳にします。
先ずは、たっぷりと睡眠時間を取るようにしましょう。
質の高い睡眠は、ストレスを和らげます。

■ 上質な睡眠に向かうために"しないこと"

しないこと1. 飲み物食べ物

カフェイン入りの飲み物は睡眠の質を下げます。
もちろんお酒もほどほどに♪
なるべく、寝る2時間前には食事もすませましょう。

しないこと2."脳"作業

最低でも寝る1時間前には、PC・スマホ・テレビなどはoffにしましょう。
画面から発するブルーライトが睡眠に影響を及ぼします。

そして
読書や持ち帰った仕事なども1時間前には閉じます。
"脳作業"は脳を活気づけます。なので、脳を休めてから睡眠導入します。
上質な睡眠を得るためには、そのための準備がとても大切になります。

心地よく眠れるように整えて、快適な生活をおくりたいものです。
ということで、今朝はこの辺りで。
今週もよろしくお願い申し上げます！

明日は美容学校の卒業式。
生徒たちに想いを贈ってきます♪

▼ バックナンバー

▼ まだまだ自分で身体を治す機能が備わってる

▼ 僕たちは羊水の中で37℃で育ってきている