パソコンやスマホ疲れで「手」がクタクタだよ～という方へ

簡単にできるセルフケアをご紹介。

右クリックやダブルクリックで、
利き手が疲れている方も必見です！

パソコン・スマホ疲れの「手」のセルフケア☆

①手首を外側に７秒そらす（左手から）

指の内側に手を添えて、手首からじわ～っと外側に手をそらす。

（腕をテーブルの上に置いて行うと、やりやすいです）

②手首を内側に７秒そらす

今度は指の外側に手を添えて手首を内側にじわ～っとそらす。

左手が終わったら、同様に、右手もやってみてください♪

手首が凝っているときは、これを２，３セット繰り返してくださいね⭐️

手首のストレッチになって、手首の疲れが癒えますよ。