時々ご一緒させて頂いている忍者EXさんの健康体操&ストレッチを教えて頂いてから、毎朝と毎夕に取り組んでいます。

これまでも、不調でないときは、体操やヨガ、ストレッチ、筋膜リリースなど取り組んでいました。

どれも継続してこその効果になるので、悪いことはなかったと思うのですが、続けることで悪くなっていることもあり、一昨年〜昨年はその繰り返しをしていました。

そこで、昨年夏パーソナルストレッチに通い、私の身体の特徴や状態を見て頂いて、徐々に必要な体操やストレッチをしようと始まりかけていたとき！忍者体操という超健康体操や私が今一番ハマっている腸体操、腸ストレッチを教えて頂き、

最近は、数あるメニューの中から、私に適切なものに絞って、取り組んでいます。

非常に、非常に調子が良い‼︎
腸いいね‼︎なのです。

体操も、ストレッチも、
食べ物も、お水も、取り入れ方も、
みんなそれぞれに違います。

自分に合ったものを見つけるには
自分の状態を知ることから。

そして、自分メニューを自分のペースで進めていけたら、未来はきっと健康でいられるのではないでしょうか？

写真は、忍者EXのInstagramから拝借させて頂きました。モデルは秘書忍者のししちゃんです。

ししちゃんは、身体の不自由な方々やお子様にアクアエクセサイズの指導もしています。そして、彼女も日々の努力を怠らない方。

Instagramには、そんな彼女のストレッチ風景などが上がっております。健康美とは正にこのこと。

是非フォローおねがいします。
大好きな足袋シューズもたくさん出てきますよ！

忍者EXHP→★
忍者EX Instagram→◎

そして、
最近特に思うのは、楽しくやるということ。
楽しくやると、効果や気分、達成感も全然違うと実感しています。

忍者EXの皆さんは、その楽しく取り組むことも大得意！来月には講座も開かれるようなので、是非チェックしてみて下さいね！

日々の暮らしで、健康を手に入れよう！

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