プチうつ?疑惑

 あまりにも疲れがたまってしまったのだと思います。すっかり気分がふさいでしまい、昨日は家から一歩も出ないで過ごしました。予定があったのだけど早々にキャンセルの連絡を入れて・・・あとはリビングのソファに座ってほとんど動かず、ひたすらゲームしていました。

 家にこもっていたせいで朝ごはんが用意できなかったので、だるいなぁと思いつつ今朝はほんの少しだけ早く出発して、コンビニでおにぎりを買って食べました。それがめちゃめちゃ美味しくて、ようやく元気がでました。(ミニストップの、手作りの塩さばおにぎり。これ本当に美味しくて大好きで、何度でもリピートできます)

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 先週の半ばあたりから、疲れがとれないな~つらいな~と毎日感じながらの出勤でした。

 ここ一ヶ月で、プロジェクトを2つ抱えていたのですが(どちらもチーフだった)、外の人と連携して進める仕事だったため、毎日顔を合わせている職場の人にはわかってもらっていませんでした。そして職場内でも、最近は周りの人たちがわからなくて困っている仕事のフォローばかりやっている…と、自分では感じていました。

 先週末でそれらのことが大体片付き、少し落ち着いたところで「あれ、みんな立場は同じはずなのに、なんで自分ばっかり、こんなに苦労してるんだろ・・・」という思いが大きくなり、落ち込んでしまったというわけです。

 いや、誰だって職場でやっている仕事だけが全てではないし、忙しさは人それぞれってわかってるけど、でも6月はやっぱり、きつかったなあ。

 今朝、おにぎり食べるまで本当に気持ちが沈んでたので、もしかしてうつなんじゃないか!?と心配になってめっちゃ調べてしまいました。(でも、ちゃんと味わって食べられたから、これは大丈夫だろうと思って安心した)

 メンタル不調だなと思ったときは下園壮太さんの「自分のこころのトリセツ」を読みます。電子書籍でスマホに入れているのですぐ読めます。目次が非常にわかりやすく、現状に近い悩みの項目を選ぶだけで、ほぼ欲しかった答えが見つかります。解決策も簡潔で具体的なので、とても便利です。わたしのお守り。

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bluedaisy

30代の水瓶座。東京にいます。身のまわりの出来事や、考えたことなどを書いています。時々写真も。

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コメント4件

キツイ仕事が続くと、体の不調として表れる事ってありますよね。僕は1年ぐらいキツイプロジェクトが終わったあと、寝ても寝ても疲れが取れなくて、病院で内科的検査もしたけど原因が分からず、そんなプロジェクトを数回やった後にうつ病と診断された経緯があるので、早めの対処って必要なんですよね。bluedaisyさんがお守りにしてる本、僕も買おうかなぁ。
シュンティさん
キツイのを1年も!寝ても疲れがとれない!それは大変でしたね…その状況で仕事を続けられたことがむしろすごいです。
自分で自分の状況を判断するのってけっこう難しいですよね。本とか、占いとか(今年は体調に気をつけろと言われている)、こういう時に役に立ちます!下園さんの本は、原始人時代にさかのぼって、人の感情がどう動くのかということについて説明してくれています。とてもオススメです。
bluedaisyさん
深夜にすみません💦
とっても遅い時間のコメントお許しください😵
最近お疲れなんですね。また落ち着いたらゆっくり写真撮りに行きましょうね🙌💓
KOKAGEさん
こんにちは!そうなんです、ちょっとペース落として過ごしています〜。KOKAGEさん最近あまり投稿がなかったので気になっていました。これからしばらくは時間があるので、ぜひぜひ!
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