あまりにも疲れがたまってしまったのだと思います。すっかり気分がふさいでしまい、昨日は家から一歩も出ないで過ごしました。予定があったのだけど早々にキャンセルの連絡を入れて･･･あとはリビングのソファに座ってほとんど動かず、ひたすらゲームしていました。

　家にこもっていたせいで朝ごはんが用意できなかったので、だるいなぁと思いつつ今朝はほんの少しだけ早く出発して、コンビニでおにぎりを買って食べました。それがめちゃめちゃ美味しくて、ようやく元気がでました。（ミニストップの、手作りの塩さばおにぎり。これ本当に美味しくて大好きで、何度でもリピートできます）

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　先週の半ばあたりから、疲れがとれないな～つらいな～と毎日感じながらの出勤でした。

　ここ一ヶ月で、プロジェクトを２つ抱えていたのですが（どちらもチーフだった）、外の人と連携して進める仕事だったため、毎日顔を合わせている職場の人にはわかってもらっていませんでした。そして職場内でも、最近は周りの人たちがわからなくて困っている仕事のフォローばかりやっている…と、自分では感じていました。

　先週末でそれらのことが大体片付き、少し落ち着いたところで「あれ、みんな立場は同じはずなのに、なんで自分ばっかり、こんなに苦労してるんだろ･･･」という思いが大きくなり、落ち込んでしまったというわけです。

　いや、誰だって職場でやっている仕事だけが全てではないし、忙しさは人それぞれってわかってるけど、でも６月はやっぱり、きつかったなあ。

　今朝、おにぎり食べるまで本当に気持ちが沈んでたので、もしかしてうつなんじゃないか！？と心配になってめっちゃ調べてしまいました。（でも、ちゃんと味わって食べられたから、これは大丈夫だろうと思って安心した）

　メンタル不調だなと思ったときは下園壮太さんの「自分のこころのトリセツ」を読みます。電子書籍でスマホに入れているのですぐ読めます。目次が非常にわかりやすく、現状に近い悩みの項目を選ぶだけで、ほぼ欲しかった答えが見つかります。解決策も簡潔で具体的なので、とても便利です。わたしのお守り。

#日記 #エッセイ