BS104 コリオ（素人メモ）

※ 以下はインストラクターでも何でもない、ただの素人がステップ教室に何回か参加して、その直後、シャワーも浴びずにｗ記憶の限りメモったものです。

それ以上でもそれ以下でもありません。どうみても100円の価値ないですｗ（「無価値ｗ」ではないと思いますが、たぶん7円～15円くらい？ｗ）

（つうか、正確なコリオは、自分の教室のインストラクターさんに聞いた方が早いと思うｗ）

● 1曲目【ウォームアップ：シンプルでエアロビックな動きで身体を温める。】

Can't Feel My Face Hear Me Roar

【イントロ。長いですｗ】

台は横向きスタートです。

スクワット８回から

ステップタッチ右（左足を右に寄せる）８回。今回、ステップタッチはここだけ

手をバツでカール８回（以下、カールは全部手がバツ）

右足から４マーチ４セット

床で斜め右前方へ前後に歩く８回

カール１６回

【右。ここから本番】

床のまま右方向を向く。右足（スタジオ奥側の足）前でに左足（インストラクターさん側の足）寄せて８回

カール８回