4:00   目が覚める　トイレに行きたいわけでもなく　目が覚めて　タブレットを開いてしまう　　私、ちょっと依存症か？　
気がついたら寝てた

8:30  目が覚める　びっくりする🫢

今日の予定　　11時半　もり歯科🦷

朝のルーティン　お花のお水やりなどリファント(ロボット掃除機)回して　プロテイン飲んで

11:15. 家を出る🚲
11:30.  もり歯科　到着

言えた！ やっぱ自費治療見合わせます、と、
数ヶ月前から　前歯の治療を自費のものにするかどうか　の提案があり　本心で良いものを使ってもらおう　と思ってたけど　あれこれのことから　高額出費は避けるべきの自分なりの結論　　
その瞬間、歯科医師は　手に持っていた　治療道具を，投げつけたような　感じがした😥　嫌だなー🤢　けど　お金払うのは私だし、先生，ごめんね🙇
別の虫歯の治療を今日はしてもらって　終了　
帰りに会計の人に、医師にお詫びお伝えください　とお願いしておいた
うーん🧐　一言気持ち、本心だからねっ　弁解と思われてもいい　だって、だってお金を支払うのは私なんだから😥

12:15. フィットベース
マシーンの使い方も🤏慣れてきた　いい感じはストレッチもしてバッチリ👌できるし　いい感じだな^_^

15:00  スーパーで　不足のもの買物する　シーチキンマヨパン🤛とサバスヨーグルトも買って　イートインで遅いお昼ご飯にする
これで帰ってすぐに動ける　時間を効率的に使う　という発想から^ ^ こんな日もあるよな

帰ってすぐに家事　洗濯物の片付け　夜ご飯の下準備
今日も長男夫婦くるのかなー
筍ご飯します！　とライン書いておいたから

そしてリコーダー🪈　　少し吹けたなー　よかった　購入したてのソプラノリコーダー🪈　大切に大切に🧡　木を育てなくちゃ(^^)
明日は2週間ぶりの練習日　楽しみ😊

晩ご飯　　筍ご飯、サラダチキンときゅうり🥒マヨネーズ和え、鶏もつ煮付け、鮭焼き、ほうれん草のかき玉汁

18:50  長男たちがきて4人で晩ご飯

デザートにイチゴ食べて🍓　幸せなこと😃 談笑して、楽しい時間😋😀
21:30 帰っていく

お風呂に入り　それから　録画の舞台。観てしまった

伊藤沙莉　宮沢氷魚、江口のりこ、古田新太　主演　
「パラサイト 半地下の家族」
WOWOWは本当に良きものを放映してくれる　　今回もアタリ　だった

なんとも社会風刺の　お話だった　入り込んで観てしまった　160分　長い‼️ けれど観てよかった　

25:00.  とにかく　寝る💤💤　しっかりした屋根の下で　暖かいお布団で　　ありがたいこと　感謝🙏