「〜しながら、〜する」で真の意味で効果的になることはほとんどない。
・「歩きながら、スマホを見る」
・「食べながら、話す」

「〜して、〜する」がよい。
・「立ち止まって、スマホを見る」
・「飲み込んで、話す」

歩く時は歩くことに集中する。
「前を見て、歩く」