寒いです。。
水分制限はあるけれど、
食事毎に100ccほどしか飲んでいないので、夕方 [マービー 低カロリー チョコレートスプレッド]を使って ホットチョコレートを作りました。

マービー｜株式会社ハーバー研究所 メディカルフーズ (hb-life.jp)

【材料】
牛乳 20ml
水 50ml
マービー 低カロリー チョコレートスプレッド 1本

エネルギー：32kcal
たんぱく質：0.9g　　脂質：1.3g　　炭水化物：7.3g

【作り方】
材料全てを小鍋（ミルクパン）に入れて、中火にかけ 泡だて器で混ぜながら チョコレートスプレッドをよく溶かす。

チョコレートが溶けたら できあがり！

簡単です！！
この量(70ml)なら 体重増加をあまり気にせず、ほっこり 出来ます😉

タイトル
ホットチョコレートS
の【S】は、Sサイズの意味です、何しろ70ml なので。

水分制限のない方は、カロリーは上がりますが 倍量で作っても🆗です😆
もちろん、エネルギーなどは倍になりますので　お忘れなく！
倍でも64kcalなので、普通の物よりはるかに低カロリーですが！！

マービー　チョコレートスプレッドは
Amazonさんや　ヨドバシカメラ.comさん　などでも購入できます！
10本入り(袋)と35本入り(箱)　があるので便利です。。