うつ病と診断されてから、1年とちょっと。

最悪の状態からは抜け出しているけど、まだまだ寛解とはいきません。

ここ2週間くらい、あんまり良くない状態が続いています。

今回は「落ちた」原因がはっきりと分かるのですが、まだ「うつの時期」から脱するための自分なりの対処方法を見つけられていません。　

noteの記事を読んでいて、同じようにメンタルで悩んでおられた方が、武田友紀さんの「繊細さんの本」を紹介されていました。

ひとまずは、この本を読んでみます。