「うつ」には波があり、一度、うつ状態に入ると、2〜3週間抜け出せません。

僕の場合は、暖かい日が続いて、急に寒くなったりすると、うつ状態に入りやすいです。

できれば、年中暖かい気候のところで生活ができれば、もしかしたら完全に良くなるのかもしれませんが、現実的ではありません。

だから、急に寒くなった時は、できる限りストレスを感じずにできる仕事をしたり、早く仕事を切り上げて、睡眠をよくとったり、色々と考え過ぎないようにするといったことを心がけています。

一つ一つ、自分がうつ状態に入りそうなファクターを見つけだし、それを把握することで、うつ状態に入るのを予防できるのではないかと思います。