ぶりじじい

40の手習いで自転車を始めた46歳。112㌔から30㌔の減量に成功したのちまた107キ…

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40の手習いで自転車を始めた46歳。112㌔から30㌔の減量に成功したのちまた107キロにリバウンド 今、3回目のダイエット中で88㌔まで戻しました ヘッダーは味噌ラーメン。美味しいよね。

2022/06/05

富士ヒルのあとチートデーでとんかつとビールを久しぶりに腹に入れたら 少し腑抜けてしまったけど パーソナルトレーニングで脚トレを歩けなくなるくらいまで 追い込んでもらったら完全にスイッチ入った CXシーズンまで3か月しかないのに 技術は０で体力も底辺 今年の目標はCM2への昇格なので技術が０の分 少なくても体力だけはつけないとお話にならない 体重は８４．０日曜にチートした割には増えてないので順調 早く落とし切ってしっかり食事して体力増強に集中したいところ スクワット、ナロース

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    • 雨と150分とシン・ゴジラと

      ・楽しみにしていたライドが雨で中止 ・150分ZWIFTは俺には苦痛 ・シン・ゴジラ面白かった 普段一人で走ることが多いから予定していた仕事仲間との100㌔程度の実走を楽しみにしてたのによりによって雨・・・ O前コーチのメニューは実走を想定した150分そこまできつくない領域で走りましょうというもの・・・ やらないわけにはいかないのでZWIFTでDペーサーでやってみるものの長すぎてきついのでスマホでシンゴジラ見ながらやりました。 とにかくketuが痛かったです 痛すぎてket

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      • O前パーソナルとCペーサーと朝ごはん

        ・昨日からO前選手のオンラインパーソナル開始 ・Cペーサーなら楽勝と思っていた時期が私にもありました ・心を癒すのはすき家の朝ごはん 年齢的にも日常生活の中で自転車に使える時間的にも残り時間はあんまりないと感じるなかでもう試行錯誤してる時間はないということで、練習メニューの選定やモチベの維持、疑問点を相談できる環境が欲しくてＯ前選手（微妙に伏せられていない）のオンラインパーソナルの受講を始めました。 昨日からスタートですが昨日は元々の予定で筋トレだったのでメニュー的には今日

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        • 10月30日（火）夜ＺＷＩＦＴ

          ・朝練をさぼるカッコいい言い方を発明 ・noteのネタがないのでＺＷＩＦＴするという好影響 ・ZWIFTにチーター扱いされた（悪いのは俺） もし起きれたら朝練しようって感じで寝たときは大抵起きられないですよね！　5時の目覚ましを朦朧とする意識の中消して気が付いたら7時半でした。朝練できなかった！とかいってテンション下げるのも嫌なので、起きれずに朝練できない現象のことを「身体の声を聞いた」と名付けます。ライセンスフリーですご自由にお使いください。 自分への言い訳にも、チーム

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        2022/06/05

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          10月29日（月）じてつーのみ！

          ・朝練ではなくじてつー錬再開 ・犬に吠えられる これはもうホントただのマイルールなんだけど朝練とじてつー錬は区別してる。一番の違いは一回帰ってから仕事にいくか、そのまま仕事に行くか。 朝練のメリット、荷物が最小限で済む、帰ってシャワー＆着替えができる。 デメリット、一回帰る分と、通勤の時間が別でかかるので早起き必須。 じてつー錬のメリット、通勤がそのまま練習になるので時間に無駄がない。ガソリン代がかからない（笑） デメリット、荷物が多くなるのでリュックが必須、帰りが夜に

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          10月28日（日）二日酔いと発表会と筋トレパーソナルと

          ・覚悟はしてたけど二日酔い ・子供の発表会へ ・夕方はジムで筋トレパーソナルレッスン 大方の予想通り二日酔い。それでも胃の内容物を出し切ってあったから多少ましかな・・・・・。たくさん水飲んでＢＣＡＡ飲んでゆっくりする。 さすがに自転車のるような状態じゃないので午前中はノンビリっていうかソファーと一体化してた。 午後は上の子供の発表会、こういうの嫌がるタイプなんだけど意外と声出てるじゃん、偉い偉い。 自分の子供の発表が終わったら悪いと思いつつ会場を抜け出して近くのコーヒー

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          10月27日（土）オフと友人の誕生日と泥酔と

          ・予定通りの練習無しの日 ・友人の誕生会 ・久々に泥酔 朝、目が覚めると結構な雨、予定通りにオフにする、っていうか結構な疲労感でダルイ、日曜日から休息日取ってないからそりゃそうか、トゥータイムズユーのリカバリーソックスがめっちゃ効果あって疲労抜けやすい感じだったけどさすがに蓄積してる。朝通勤ライドを回復走程度すればもう少し疲労感ぬけそうだったけど雨だし夜急いで帰って出かける予定だったので自動車で出勤。 仕事の合間に軽くストレッチしたり筋膜リリースしたりする。昼休みにしっか

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          10月26日（金）朝練とロバと鳥もつ煮と

          ・朝練はロバ ・ホットの飲み物の季節ですねぇ ・夜は無尽 昨夜のうちに天気予報を確認すると土曜日の朝はかなり高い確率で雨、土曜の夜もかなり激しい飲み会が予定されているし、このままだと週末乗れない事態になりそうなので、だいぶ疲れがたまってるけど何とか5時20分くらいに起きて6時出発。 覚悟はしてたけど全くパワーが上がらない、普段出せるパワー幅？があるのならキープできる下限は下がってないけど上には全然いかない感じ。 せっかく起きたからには無駄に乗りたくないのでペダリングを色々

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          10月25日（木）春日居朝練とピナレロお届けとハンバーグと

          ・春日居朝練相変わらずキツイ（楽しい） ・お預かりしていたピナレロドグマをお届け ・夜はハンバーグ屋にて事件（大げさ） 昨日の反省を生かししっかりと目覚ましをかけて5時ジャストに起床、ははははははは、寝坊なんてなかったんや（あった）　バナナとくるみ餅食べてVAAM飲んで出発。 今日のメンバーはKさん、Fさん、Sもっちゃん、Aさん、Mさん、自分と今日初参加のIさん。普段は仕事前に来れないけど休暇中ということで参加、ｳﾍﾍ、ｼｺﾞﾄﾏｴﾃﾞﾓﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞﾀﾞﾖ、ｵｲﾃﾞ

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          なんやかんや3週間

          モチベーションの維持と文章を書く練習と記録を残したくて毎日（なるべく）noteに投稿してます。誰も嫌な気持ちにならない文章を心がけてますのでお暇なときに見てみてください。

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          10月24日（水）寝坊と雨とZWIFTと

          ・水曜日は朝練なのに寝坊 ・ツイテルのかついてないのか ・ZWIFTの功罪 水曜日は春日居朝練の日、前日はマッサージも受けて寝つきが良かった、が！目覚ましをかけ忘れ、朝ふと目が覚めてスマホで時間を確認すると5時34分。アカンでこれ完全に遅刻やでと偽関西人風に焦る。 しかし、神経を研ぎ澄ませると雨の気配がする・・まだ暗い外を見ると降ってる、あ、これ中止かも。 掲示板を確認するとやはり親分さんから中止の旨の書き込みあり。 ははははははは！寝坊なんてなかったんや！（あった）

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          10月23日（火）朝練と急なマッサージと

          ・朝は軽めにフルーツ公園まで ・サーベロスナップキャンペーン応募 ・夜は急な代打でマッサージへ 昨日結構ハードに筋トレしたので今日は昨日の筋トレを自転車で使う動きに落とし込めばいいや良いや程度で軽くスタート。 軽いギアでクルクル上っていくと富士山がキレイだったので路肩に自転車停めてスマホで撮影 さて、また上るかと準備していると下から猛烈なスピードで2台ロードバイクが上がってくる、この時間にこのスピードで2台・・・・・ 予想は的中して、朝練でご一緒させていただいているＫさ

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          10月22日　筋トレパーソナル

          ・朝は起きられず ・自転車通勤もジムに間に合わないので無し ・夜はジムでパーソナル 朝、起きられたら流すだけ流そうかと思ったけど起きられず、夜ジムだから起きられないならしっかり寝ようと思ってたのでこれはこれでオーケー。 自転車通勤も考えたけど仕事終わって一回家で食事してからジムなので間に合わなくても困るから大人しく車で出勤。 夜はジムでパーソナルトレーニング、去年の富士ヒルが終わってジム入ったからなんだかんだ1年以上続いてる。自転車競技と筋トレとの相性っていう話題は賛否

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          10月21日（日）ぼっち錬と子供たちと色々。

          ・今日は打って変わって好調 ・午後からは子供たちとお出かけ ・夜は温泉施設でゆっくり 今日は目覚めも良く昨日早くねたので体調も良さそう、休日なので無理に早起きはせずに自然に目が覚めるまで寝る感じで6時過ぎに起床、少し長く走る予定だったのでオートミールとバナナを食べて出発。 今日のコースはフルーツ公園→大周回→境川バンクと何となく決めていた。いつも朝走るコースをつないだコース。 昨日とは打って変わって快調、脚も良く動くし、天気も良いし、何より乗ってて楽しい、普段は一回乗った

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          10月20日（土）　二日酔いと朝練と

          ・起きてはみたけどテンション上がらず ・脚もスカスカ ・そういう日もあると早寝 木曜金曜と乗ってなかったので今日は絶対と思い、二日酔い気味で体調いまいちだったけど無理やり起きるがいまいちテンションが上がらない。 外はまだ暗いのにガンバル自分に酔いしれながら・・・・っていう感じでもない。　昨日お酒のんだから旭さんに置いてきた自動車を取りにいかなければならないので、大周回コースで最後境川方面へ行けばいいかなと。 走り始めても全然脚が動かない、「俺ってこんなにふめなかったっけ？

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          10月19日　今日もオフ

          ・起きたら背中の張りがすごい ・雨だし ・夜は今週2回目の旭さん 朝練しようかと5時に目が覚めるものの体が重く、背中の張りがすごい、やふー天気を見ると雨がふったようなので外に出てみると路面が完全にウェット、もう少し寝てZWIFTでもするかとも思ったけどうるさくして子供起こしても可哀そうなので。朝練は中止、夜ZWIFTでもすることにして出勤。 仕事中にお世話になってる甲府の先生からお食事のお誘い、旭さんに行きたいとのことで二つ返事でご一緒させていただくことに。 車が渋滞し

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