このnoteを、必要な人に必要な時に届くことを願って書きます。必要なければ、閉じて別のページを見に行ってください。必要ないのが一番いい。パクチーの中の人は本当に本当はこれを書きたくありません。でもこれがそろそろ書かれる時だという感覚を受け取ってしまったので書きますね。特別なことは書きません。特殊なこともありません。中の人はしばらく忘れてnoteを楽しんでいましたが、これが「パクチー」のアカウントを作ったもともとの理由です。哀しくて哀しくて哀しくてどうしようもないとき、このnoteがあるのを思い出して、そして役にたててもらえるように、ここに座標を立てます。

１．きれいなお水をたくさんのんでくださいね

水道のお水がおいしくないと思ったら、天然水をたくさん買ってたくさん飲んでください。体はごくごく飲むはずです。ゆとりがあったら、取水地がゴルフ場の近くでないものを選んでくださいね。

２．眠りましょう

すごくつかれるはずです。お布団をあたためて、横になってくださいね。すきな曲のプレイリストを聴きながら、眠れなくても横になるのもいいと思います。涙を流すのはいいことです。泣く時に声が出るのもいいことです。

３．あたたかい食事をとりましょう

旬の食材を使った、できたてのあたたかい食事をいただきましょう。旬の食材を使った、できたてのあたたかい食事が、あなたの体のために働いてくれることは、数限りなくあります。

４．長く落ち込みすぎないで

いちばん重要な点です。いちばん大事なことです。なにもかも、これからはじまります。落ち込むことはだいじです。でも、もどってくることが何より重要です。

５．瞑想ができるようになろう

瞑想ができるようになると、たくさんのことが可能になります。どきどきしたり、落ち着かなかったりすることのコントロールが、ある程度効くようになります。自分の気を感じられるようになります。気で不調を整えたり、気を人に送ったりすることができます。瞑想した先で、他の人の魂と会うことができます。彼らに直接訊くことができます。それぞれに合うやり方で、少しずつ習得してみてくださいね。

６．自分をみちびく

過去について、手出しできることは何もありません。今、ここにいる自分は、自分を幸せにすることのできる唯一の人間です。まず、自分の中心に自分を置いて、しっかりとパスをつくってください。心の声をまっすぐ聞いて、自分が自分をみちびけることを信じてください。パクチーの記事は、自分を中心におくことに役立てて欲しくて書きました（中には、中の人の雑念が混ざっているものもありますが）。彼らが繰り返し繰り返し語りかけてきたことです。love yourself。

７．この「痛み」は、受け入れられる

転換しましょう。わたしたち、全てを転換しましょう。進みましょう。すべてを受け入れて、それができることを知って、ここにきたはずです。だからだいじょうぶです。もう繰り返されないことを知って、心を痛めた自分を完全に受けとめたとき、あるべき姿のつぎの世界に立つことができると、わかるはずです。

８．癒しは送ることができます

自分が心を痛めたものについて、それが光に包まれていることをイメージしてください。それについて心を痛めている自分も、一緒に光に包まれているイメージを持ってください。それは実際に起きています。苦しくなるたび、それを繰り返してください。

９．「芸能」には救いがあります

すぐれた作品には真実が含まれています。自分が受け取って、大切に持っている作品の価値は、変えずに信じていていいと思います。芸能に携わる全ての人が救いに通じていると、そのことを信じています。

with love。