パニック気味

仕事を探しているストレスの影響か、少しパニック症状が出ている感じがする。
強い負荷がかかると、頭が混乱したり心臓が不規則に鼓動する感じだ。
そういう時は、ゆっくり呼吸して気持ちを整えよう。

焦れば焦るほど、逆効果だ。
あるいは「やらなきゃやらなきゃ」と思い詰めるとできるものもできなくなる。
こういう症状は、症状があるなしというハッキリしたものではなく、グラデーションとして分布しているらしい。
なので自分もそのグラデーションの中のどこかにいるのだろう。

自分の性質の一部として、受け入れてやっていくのが得策だ。
深呼吸して一旦落ち着く。
そうやってやっていこう。

#エッセイ