先日、豆本の作業をするために都内のアトリエに行ったところ、体調が悪くてほとんどなにもできなかった。

ちょうどその日の午前、ヘルパーさんが来ていた。1人だと汚部屋化が進行してしまうのでそれを死守するため。正直、モノがあると汚部屋化は止められないと思う。自分の家なら何とでもできるんだけど、これが親の家だとなかなか大変。簡単に捨てられない
（怒られる覚悟で捨てても良いような気がする。たぶん、誰も気がつかない。自分が稼げれば、都内に一人暮らしをするけど。基本、パソコンとスマホがあれば生きていける。メンタルの通院のときだけ入間に行く感じがいい）

その作業を終えて苦手な電車に乗って豆本の作業に取り掛かったからまずかったんだと思う。あと、慢性的な不眠に悩まされているのけっこうきつい。1日2ターンは難しい。しばらくは1日1ターンじゃないと。

とりあえず、これからどうするか。

■不眠問題
自分が飲める、ほとんどの眠剤は試したのでどうすればいいのか医者に相談する。耐性ができちゃうので、眠剤A→眠剤B→眠剤C→眠剤Aというパターンが可能なのかどうか。
散歩をしてからだを動かしているけど、もっと運動量を増やしたほうがいいのか。それから、もっと日光を浴びたほうがいいのか。これも医者に相談したほうがいいけど、記録を取って比較したほうがいいのかもしれない。

■やることたくさんある問題
いまは放送大学、古着販売、自治会の活動は中断している。豆本に専念している（ただし、出品している古着が売れたときは、梱包と発送はしている）。自治会の活動も近所を歩いていると声をかけられたり、LINEで仕事の依頼が来るんだけど、断っている。さすがにからだと神経がもたない。

放送大学はもうすぐ卒業だけど急ぐ必要もないので落ち着いたら再開するつもり。メールが多すぎて返信するのがもう無理なので優先順位を決めている。数年前、電話やメールで話を聞いてくれ的なのがあってダウンしたのでそのときほとんどブロックした。巻沿いを食らった人がいたと思う。すまん。でも、かなり気が楽になった。でも、またあのときの悪夢が……。

家事をする時間を減らす。家事をこなすだけの気力がない。スーパーで惣菜を買ってきて食べて楽をする。掃除は、やっぱりモノを捨てるしかない。

■仕事を早くおぼえるにはどうすればいいか問題
YouTubeで豆本の作り方のマニュアルがあるのでそれを見始めた。いろんな種類の豆本があるけど、作り方など全然把握していない。全体像が知るために動画を制覇する。あと、それを見ながら自宅で作ってみる。

■トイレ問題
アトリエにいるとき、かなりの頻度でトイレに行っている。家の中にいるときは普通なのでやはり心因性？　集中したいのにこれのせいで集中できないので医者案件かなあ。前の職場ではそこまでじゃなかった。3年以上のひきこもりセカンドシーズンで不安感がまた高まったのかなあ。慣れないことをしているので数ヶ月経ったら改善されるかもしれないけど、とりあえず医者に相談する。

■気分転換
考えてみれば、自分の楽しみがない。楽しむ余裕がないのか。昔はサッカー大好きマンだったのにサッカーの試合をテレビで見ることも少なくなった。鬱々として楽しめない。これも時間をかければ良くなっていくのかなあ。