おはようございます
今日も佳い天気です。

昨日は。今年最初の訪問リハビリでした。
バイタルチェックして、いつもの公園に行きました。
普段歩きの訓練をしているグランドがいっぱいだったので、自分が自主トレをしているジョギングコースとトリム広場に行きました。
ジョギングコースを２周した後で、トリム広場の腹筋台で座位からの立ち座りをしたのですが、作業療法士さんの指示で、座る向きを変えたら、足をと閉じて立ち上げれなくて、足を開いて２０回、そのあとで閉じてやってみたら何とか５回プラス５回することができました。
太腿がパンパンでかなりきつかったです。
今朝もゴミ出しに行ったときに、太腿がまだ筋肉痛気味でした。
こうやって少しずつ改善していけてらと思っています。
<m(__)m>

ちなみに、いつもの公園　梅の花が咲いていました。

#パーキンソン病
2024.01.09
体重　60.4ｋ
体脂肪率　18.1
水分量　59.9
筋肉量　44.0
骨量　2.9
基礎代謝　1250
血圧123-77
脈拍　73
体温　36.0
室内温度20度
　好奇心は栄養素、今日も新たな発見を