調整をする
　秋めいて参りましたね…
過ごしやすいのは、何より。
災禍も、何故か理由も分からず激減し、大人しくなっておりますが、それでも一先ず注意は肝要と…。

ここ二年ほど生活習慣が、変わったことを受け、生活習慣を変えてみました。
若い頃は、完璧な夜型で短時間睡眠(というか寝られなかった)でしたが、今は「朝型」そして「十分な睡眠をとる」ようにしています。
…たしかに、寝るのも体力がいるという話をどこかで聞きましたが、兎角歳をとると寝れなくなるのですが、それでも横になること身体を休ませることを基本にしております。

お陰でここ二年ほど風邪の類は、一切受け付けなくなりましたね。
あとは、習慣化しておりますが「粗食小食」
代謝が、衰えてきてるのに暴飲暴食は、いいことがないので…^ - ^

いつもの稽古鍛錬も、同様です。

柔軟から、その日の体調を探り、基本などでその様子を観ていく。鍛えはするが、毎日やっていれば、無駄に強度を上げなくてもよいことを知る。
何にせよ焦りや怠惰は、禁物。

その日その日の心身の使い方を鑑みること。
無論、未だ強さ上手さを希求してやまないが…。

朝型にしたのには、もう一つ理由が…
高校大学と時間的なズレで娘とあまり接点がなかった反省も含め、共に色々なことを話したりする時間を少しでも取れればと…

あと、時間があるので何かと整理整頓
謂わば、断捨離⁉︎
そして、朝早くに近くの公園にて一人稽古…
調整をする_a0026020_12101511.gif




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武道カラテを目指し日々稽古に身を委ねる年配者の記 
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