理想を追いすぎる
・「完璧」「比べる」は手放し、「私は私、他人は他人」と考えることが大事

頼ることができない
・「申し訳ない気持ち」をもたず、「ありがとうの気持ち」で欲しいものを手に入れる

必要以上の気分のアップダウン
・「過剰な共感」はしない。「他人の視点」で手に入れる