こんにちは！
フィレンツェ在住ソプラノ歌手
芝原美紀です。

心と身体を浄化して幸せになるベルカント
呼吸法

声楽を学ぶとき最も重要なのは
「呼吸」
誰もが無意識にしている呼吸です。

人は二週間食べなくても死にませんが
呼吸するのをやめたら死んでしまいます。
ほとんど誰も意識していませんが
いつの間にか勝手に空気が入って、
そして、勝手に空気が出ていってます。
同じように心臓も勝手に動いて、
血液を循環させていますが、
呼吸は実は自分で意識して、
止めたり早めたりできるんです！

ヨガや瞑想では、
ゆっくり時間をかけて吐いて
空気も出入りや、
それに伴う身体の動きを感じながら
呼吸に意識を集中します。
呼吸に意識を集中していると、
邪念が薄れて集中力が高まります。

正しい腹式呼吸をしていると、
血液の循環が良くなり、
内臓の働きが活発になり、
健康な身体を維持することができます。

正しい呼吸法の効能は以下の通り。
便秘の解消
痩せる(食べても太らない)
凝りがなくなる
頭痛がなくなる
肌が美しくなる
血圧がちょうど良い数値になる
体温が上がる
免疫力が高まる
リラックス上手になる
イライラがすっと消える
病気知らずになる
仕事がはかどる
集中力が高まる
パニック障害を克服
などなど。

正しい腹式呼吸をしていると、
こんなに良いことがあるのです。
大事なのは「正しい」呼吸法ということ。
ただ闇雲に呼吸していたのでは、
これらの効果が得られないだけでなく、
ベルカントで歌うことは夢のまた夢。

では、
正しい呼吸法とは？
さあ、次のノートから実践編です！