最近、生活のリズムを整えるために21:30にはスマホの通知を完全offにして、本を読んでから寝る様にしている。

昨日はついに睡眠薬なしで睡眠！
頭スッキリ！やった！
でも謎に体調が悪い。
なぜ？
でも、睡眠薬なしで眠れたのは何ヶ月ぶりだろう。
緩い薬が効かなくなり、有名な依存性の高い薬まで追加。
この間、遂に2錠まで増えた。
それを飲まずに8時間以上眠れた。
体調が悪くてもそれだけで、もうやったね！
今日は仕事も休みだし、ゆっくり休みます。